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减肥代餐粉 减肥代餐粉 代餐并不是要用代餐产品来代替一整顿餐,其他事物都不吃。这样的做法并不科学,最好是在餐前半小时实用,或者进餐时代替一部分主食。这样既可以减少正餐的摄入又可以通过代餐来补充各种营养。 良好的生活习惯 良好的生活习惯 随着生活品质的提高,人们的生活方式在不断地改变,但是很多好习惯都被人们以简单舒适的方式驱动,但是其实这些方式并不是最好的习惯,现在就和大家分享下面6个好习惯。 腰围换算 腰围换算 网上很多的腰围尺寸换算,腰围换算表,腰围换算图解方法,都说的不是很明白,现给你一个简单又正确的尺码换算表在此特地提供一份简洁明了的标准腰围尺寸换算表,希望对大家能有帮助。 身高体重比例表 身高体重比例表 根据身高和体重可以计算出您的体重指数。体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康。 新陈代谢的意思 新陈代谢的意思 新生儿的代谢率约为老年人的2倍。25岁以后,基础代谢率就会慢慢下降,即使还吃同样多的食物,身体消耗减少,也会慢慢发胖。一般来讲,从25岁到35岁的这10年间,如果不做额外锻炼,身体基础代谢每年会递减100卡路里。 热量计算公式 热量计算公式 一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 bmi指数 bmi指数 BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。 卡路里计算器 卡路里计算器 食物热能传统上以卡路里计量,1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小,因而在计算食物热能时,通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示,英文中以大写开头的Calorie表示大卡,与小写开头的小卡calorie相区分。 针灸减肥有效吗?关于针灸减肥知识介绍 针灸减肥有效吗?关于针灸减肥知识介绍 针灸减肥,对于针灸减肥,相信很多人都听说过。它是一种利用中医来进行减肥一种减肥方式。那么,针灸减肥有效吗?相信很多想要减肥人都会有这个疑问。下面,我们一起了解一下针灸减肥的原理,误区以及注意事项。 冬季减肥全攻略 7条减肥常识打造S身段 冬季减肥全攻略 7条减肥常识打造S身段 冬季减肥,不知不觉中,我们穿上长裤、披上外套,身上的脂肪也有了躲藏处,然后多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动……这可不行!别忘了我们的减肥计划!冬天确实是个容易堆积脂肪的季节,但背负着瘦身任务的我们可不能就此放松下来 节前减肥最后一发 瘦出窈窕见亲友 节前减肥最后一发 瘦出窈窕见亲友 大家都是欢欣鼓舞的期待春节假期吧?新春佳节少不了拜访亲友,大家肯定都想把最好的一面展示给别人,所以关于瘦身减重这件事儿,你可时刻不能放松。下面为你最后放送懒人减肥大招,一定要瘦出更美的自己! 运动减肥方法 最佳时间是什么时候? 运动减肥方法 最佳时间是什么时候? 运动减肥方法对于一些MM们来讲是个挑战,为什么这么说呢?因为此类减肥者认为运动会让人长更多的肌肉,其实这是一个减肥误区。 八个简单测试,准确评估你的健身水平 " alt="八个简单测试,准确评估你的健身水平"> 八个简单测试,准确评估你的健身水平 健身,可谓是“终身事业”,不少朋友都是通过家里的电子秤来判断自己的健身水平。而今天PCLADY瘦身编辑告诉大家,体重的本身并不是你健身水平的决定因素。下面为大家介绍一些简单的测试,你可以简单测量并重新调整你的健身目标。具体方法如下: 基础代谢率过低?6招让你化解危机 基础代谢率过低?6招让你化解危机 基础代谢率指的是维持人体一天心跳、呼吸、基础代谢所需的热量,人体的基础代谢率为1200卡,也就是即使人一天动也不动,躺在床上,呼吸、 器官运作也会消耗的基本热量。它占了一般人一天所需热量的50%以上,而且每个人的需要量不一样,会受到你的年龄、性别、活动量…等的影响。 那么如何抛开年龄、性别、活动量等等因素的影响,提高基础代谢率,增强减肥效果呢?想知道,快来看看下面的化解方法吧! 1片牛肉干=1碗饭!这些伪减肥零食热量超惊人 1片牛肉干=1碗饭!这些伪减肥零食热量超惊人 牛肉干、鱿鱼片、能量棒、蒟蒻干、海苔……相信这些都是大家办公室里常备涮嘴零食。 味减肥沙拉 吃出丽降身材 味减肥沙拉 吃出丽降身材 现在的很多人在选择减肥方法时都会选择节食的方法,其实这样的方法是很不好的,是对身体有着很大的危害的。所以以下我们将为大家介绍几款味减肥沙拉,让你吃出丽健康好身材。 4种食物帮你消除水肿型肥胖 还你轻盈好身材 4种食物帮你消除水肿型肥胖 还你轻盈好身材 很多女生的肥胖都是因为水肿导致,那么遇到了水肿怎么办呢?不想让自己看起来肉嘟嘟的,试试下面4种食物,帮你消除水肿型肥胖,还你轻盈好身材。 产后肌肤大作战(妊娠纹、橘皮组织、静脉曲张) 产后肌肤大作战(妊娠纹、橘皮组织、静脉曲张) 比产后瘦身更难的是什么?相信很多妈妈肯定会有一长串问题报出来,什么妊娠纹啦,橘皮组织啦,静脉曲张啦……感觉运动的作用已经不大了,只能听天由命!心好塞有木有?

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