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富含膳食纤维的食物 富含膳食纤维的食物 牛蒡:富含膳食纤维的蔬菜,还有一样不得不提的就是牛蒡,它除了富含膳食纤维,还有各种丰富的矿物质。 膳食纤维的生理功能 膳食纤维的生理功能 膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积,刺激胃肠道的蠕动,并软化粪便,防止便秘,促进排便和增加便次,起到一种导泄的作用,减少粪便在肠道中的停滞时间及粪便中有害物质与肠道的接触,保持肠道清洁,从而减少和预防胃肠道疾病。 什么是膳食纤维 什么是膳食纤维 膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现,是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。 膳食纤维的作用 膳食纤维的作用 膳食纤维有很强的吸水能力或与水结合的能力。此作用可使肠道中粪便的体积增大,加快其转运速度,减少其中有害物质接触肠壁的时间。 膳食纤维的食物 膳食纤维的食物 笋:富含膳食纤维的食物首推的就是笋了,笋的主要成份就是粗纤维。 透明质酸原液有哪些功效 透明质酸原液有哪些功效 超级透明质酸是能够抓住空气中更多水分的超大分子透明质酸和能够迅速渗透肌肤底层的超小分子透明质酸的完美结合。超级透明质酸的锁水力是普通透明质酸约2倍以上,具有比普通透明质酸(1克能锁住约6公升水分)易渗透、更锁水、超保湿的美肤功效。 沙棘油的作用 沙棘油的作用 沙棘果油中丰富的双亚(亚麻酸、亚油酸)不饱和脂肪酸通过脂蛋白(脂蛋白是人体内输入营养的运输工具)送到血管中可溶解血管壁上的脂质,血管壁沉积物,降低血脂,软化血管。从而从切断心脑血管疾病的源头。 左旋肉碱哪个牌子好 左旋肉碱哪个牌子好 如何成功减肥,一直以来都是那些饱受肥肉折磨的人最关注的问题。在小编看来,减肥其实不难,难的是如何保证减肥之后不反弹、减肥产品不对身体有害。自西木博士在湖南卫视介绍了左旋肉碱加运动的减肥方式后,几乎所有追求健康减肥的胖友都将目标转向了左旋肉碱,一时间,左旋肉碱成了减肥市场最炙手可热的产品。 七种天然晒后修复 七种天然晒后修复 不论你生活在热带或并不炎热的地区,毫无疑问的是:晒太阳的诱惑是无法抗拒的。不幸的是,在享受阳光的同时也会把你暴露在危险的紫外线下,可能导致过早老化、晒伤甚至皮肤癌。健康专家建议使用防晒霜来保护皮肤,特别是提供广谱保护的防晒霜(即同时防UVA和UVB伤害的防晒霜),高于SPF30的,并且防水。 身体七个部位需不同的营养 身体七个部位需不同的营养 身体七个部位需不同的营养,你知道你身上每个部位都需要哪些营养吗?实际上,每个部位各司其职,需要满足其营养的食物也不一样。 便秘了怎么办?吃点芦荟可缓解 便秘了怎么办?吃点芦荟可缓解 中国中医科学院杨力教授点评:便秘的原因有很多种,对于因疾病导致的便秘,要通过专科医生解决。对于因进食不规律、饮食缺乏纤维素或水分不足等非疾病因素导致的便秘,读者提供的偏方是可以采用的。 盘点快速收缩毛孔的七个小窍门 盘点快速收缩毛孔的七个小窍门 很多女生因为毛孔粗大的问题,对自己非常没有自信,不管是化妆还是素颜都觉得皮肤看起来很粗糙。那么毛孔粗大到底怎么办呢?下面就为大家介绍几个快速收缩毛孔的方法,让你解决这一困扰。 脸色不好?吃得对错全写在脸上 脸色不好?吃得对错全写在脸上 脸色不好看象征着身体有问题,能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的,而这些不容易注意到的瑕疵,在在都显示着的身体可能有些不理想,或是你的饮食出了问题。 夏日补血 8大食物助脸色红润 夏日补血 8大食物助脸色红润 补血是女人美丽的根本之道,补血吃什么好?今天编辑就给大家推荐合适的八大补血食物,大家可以在日常的饮食当中适当添加这些食物。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一 上班族警惕!勿踏5大养生误区 上班族警惕!勿踏5大养生误区 日常工作生活压力大,白领养生固然很重要,但是养生方法要用对,不能盲目听信一些养生广告,随时还会影响身体机能与器官的正常运转 银杏及其提取物 保健研究进展 银杏及其提取物 保健研究进展 银杏是具有两亿年历史的观赏性植物,也是现存种子植物中最古老的孑遗植物,素有“植物界的大熊猫”、“活化石”之称。银杏除了具有观赏价值和考古价值外,也具有很高的保健价值。银杏可以说浑身是宝,据《本草纲目》记载,银杏有定喘止咳、止带浊、止痛之功,其树叶、树皮、树根、果仁都有不同的药用价值。特别是近几十年来人们发现银杏叶中含有多种有效成分,目前已从银杏叶提取物中分析测定出100多种成分,主要有效成分为黄酮类和萜类内酯化合物,这两类化合物以促进大脑健康而闻名于世,在延缓中老年人大脑衰老、防治老年性痴呆等方面具有独特的效果。 中医:芦荟的药用价值有哪些 中医:芦荟的药用价值有哪些 从中医学的角度讲,芦荟性味苦寒,归肝经、大肠经,有泻下,清肝,杀虫之功,可用于热结便秘,肝经实火,小儿疳积等症。还可治疗胃及十二指肠溃疡、糖尿病、高血压等多种疾病。 天然芦荟的几种养生功能 天然芦荟的几种养生功能 芦荟是一种品种繁多、好种养,四季生长,取之不尽,用之不竭的常见植物。摆在办公桌可以防辐射,放在窗边不仅看着赏心悦目,还可以净化空气,当你熟睡的夜间偷偷的为你制造呼吸的氧气。此外,芦荟还有美容、营养保健、药物治疗的功能。

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