养生专区
养生文章排行榜
女性中医养生原则 女性中医养生原则 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等, 不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 如何做好中医养生 如何做好中医养生 人是有机的整体,常运动会使精力充沛,身体健壮。早在汉代,华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出:“人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说:“养性之道,常欲小劳”,“体欲常劳,但勿多极”,提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。 对中医养生的误解 对中医养生的误解 西医把身体当做一部机器,某个零件坏损,更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体,阴阳二气相互对立又相互依存,因此中医在治疗疾病时,往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态,不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药,还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。 夏季如何养生 夏季如何养生 湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。 夏季养生水果 夏季养生水果 生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。 食疗养生方法介绍 食疗养生方法介绍 通常认为,食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说,食物最主要的是营养作用。其实不然,中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口,用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患”。 养生食谱推荐 养生食谱推荐 夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物,如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食,杂粮,蔬果以寒其体,但生冷瓜果当适可而止,不可过食,以免过于寒凉,损伤脾胃。夏季心气,易伤人气阴,在这个季节里,应以补气养阴、清署热为主,如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等,不宜多食温补、滋腻厚味之品。 四季养生粥的做法介绍 四季养生粥的做法介绍 常年喝粥,使我的消化、吸收功能日趋好转,身体由弱变强。真是食补优于药补。下面就介绍一下四季代表的养生粥怎么做吧。 秋风吹干了脸咋整?给它补水呗 秋风吹干了脸咋整?给它补水呗 秋风起,早晚温差大,最先感到不适的,恐怕就是小仙女们娇嫩的肌肤了。而当感觉到皮肤干的时候,其实已经缺水一段时间了。 十人九湿!2招轻松排出体内湿气 十人九湿!2招轻松排出体内湿气 所谓“十人九湿”,别不信,先来看看自己是否有这些症状。 看起来干净,家里最脏的东西其实是…… 看起来干净,家里最脏的东西其实是…… 如果上帝给你一双发现细菌的眼睛,你会先看哪里?床、马桶、洗碗布……?不,你最应该看的是你家里的砧板,因为你会看到,每立方厘米的砧板上有超过2亿的细菌。使用后没有及时清洗;清洗后没有挂起来晾干;砧板材料不过关…… 喝水防中暑!教你如何喝水最健康 喝水防中暑!教你如何喝水最健康 夏季气温攀升,如果水分摄取不足,很容易导致中暑、脱水。下面与大家分享健康喝水的技巧 吃巧克力容易长痘痘? 这是真的吗? 吃巧克力容易长痘痘? 这是真的吗? 无论是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力,实验证明,并非绝对会致痘,反而是要注意巧克力中所含的糖分。 预防热伤害 酷夏户外活动必备五物 预防热伤害 酷夏户外活动必备五物 近年夏季温度屡创新高,中央气象局也频频提醒民众高温讯息!预防热伤害可从头到脚准备这些装备:宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气衣物、擦防晒乳、带水瓶。 暑气蒸人!不得已外出学5招预防热伤害 暑气蒸人!不得已外出学5招预防热伤害 热翻了!近年夏季高温屡创新高,过了大暑表示盛夏已经来临,户外工作者(如营建业、渔业、农业、运动员等)可能因工作属性而需经常曝晒于烈日下,如果不适时作好防护措施再加上大量流汗,就可能造成脱水。 阴虚火旺吃什么?5种食物巧改善 阴虚火旺吃什么?5种食物巧改善 阴虚火旺吃什么,那么阴虚火旺我们吃什么会比较好呢,有什么食物能够帮助我们改善阴虚火旺的情况呢? 夏天脱水会中风?有这些症状速就医 夏天脱水会中风?有这些症状速就医 千万不要以为脑中风只有冬天才会发生,进而疏于防防范;其实,夏天不只容易中暑,也有很多人会中风。 三伏天忌冰饮 夏日湿疹不上门 三伏天忌冰饮 夏日湿疹不上门 夏日炎炎,不少人喜欢大口喝冷饮,体内因此而累积寒气,而寒气正是中医观点里,导致体内湿气的恶源。

点击加载更多

相关专区
推荐
春季养脾 多动“脚”“嘴” 春季养脾 多动“脚”“嘴” 春季易上火 去火先降内火 春季易上火 去火先降内火 肝火旺?小编支招6部位自检肝火 肝火旺?小编支招6部位自检肝火
免费试用
知识小百科
亲子推荐 家居推荐
打开