不建议吃，褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。

您好，褪黑素片的作用1、可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。2、能够调节时差，纠正时差反应。3、提高人体免疫力。

褪黑素是抗氧化、延缓衰老、改善睡眠的哦，褪黑素是脑部松果体分泌的一种激素！如果可以淡斑应该是能抗氧化的原因！

褪黑素基本作用是去死皮，没办法祛斑的。现在大家都快速追求祛斑，其结果不理想，道理在哪里？快速祛斑基本上是化学反应。如果要真的祛斑，请采用中草药成份的产品祛斑，疗程慢，效果稳定，不复发。最重要是没有花冤枉钱。向你推荐一款艾诗仙妮双重晶白日霜、晚霜，效果非常好！纯植物、无添加，用起来会有中药的味道！在阿里巴巴上有一家中山市天韵化妆品店有售。