食疗方法：

　　生姜味辛性微温，有发表散寒、化痰、止呕、除胀、止泻的功效。生姜的止呕效果很好，医家孙思邈把生姜誉为“呕家圣药”。生姜性温，能温中散寒，能用来治疗脾胃虚寒的腹泻。

　　您体内寒湿重，温热的食物，对于您不太容易适应，但是长期体质寒湿重，对身体伤害很大，您需要调理祛寒湿，腹泻是排除体内寒湿的方式，不要担心，坚持祛寒湿一段时间，慢慢就会调理过来了。

　　现在食物最好要打碎了吃，不要过于油腻，只吃瘦肉，性温平的，菜肉比例1：1的比例吃。

　　苹果要少吃。

　　温开水可以排除胃肠毒素，消炎，补充水分，一天保证8杯水。

　　可以用艾条熏肚脐和腹部每次10~15分钟每周两次，祛寒湿。

　　坚持调理一段时间，寒湿体质慢慢就会调整过来了。