1:不吃饭 不能减肥,就算能减你也得餐餐不吃饭,而且还不能吃热量高的东西2:体重减轻主要就是消耗脂肪,而 只有把脂肪消耗掉才能起到真正的减肥效果3:在减肥期间,不能单单靠节食来减轻体重,最要的是要靠运动,少吃 多运动,这才是 减肥的最佳方式。例如:跑步 游泳 跳绳 都是消耗脂肪的最佳方式:晚上切记,一定不能多吃,锻炼完实在饿的情况下,可以喝点酸奶或者吃点水果就好。4:不吃饭减肥是不靠谱的,不要去不吃饭,这样对自己胃跟身体也不好,平时晚尽量用蔬菜 或者水果代替,午餐也不能吃的太饱,平时不要吃太油腻的东西。5:记住别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康。