调整好自己的心态接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。每天洗两到三次脸洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常 用冷水洗，不过冬天不用。洗脸的时间不要太短晚上一定要卸妆把脸洗干净勤换枕头和枕巾每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。不要用手挤痘痘这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。饮水合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。不要总是喝饮料，最好多喝白开水。保持充足的睡眠经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，说多了都是泪啊。早睡早起，身体好，有助于祛痘。经常锻炼上班族整天对着电脑，辐射又大，还不运动，能不长痘么？在电脑前面坐一段时间就活动一下，坚持下来，你一定行的。健康的饮食习惯多吃蔬菜 水果 里面含有丰富的维生素，对皮肤很有好长。少吃辣椒，一吃辣椒就长痘痘啊，那些吃辣椒不长痘痘的请无视。多喝汤选择一款洗面奶感觉市面上那么多品牌的洗面奶差别不是很大，选一款，最好每次洗脸时使用，这样能深层清洁皮肤。

这是正常的，您不必担心。青春痘（痤疮）是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。治疗、抑制方法：1.痤疮患者每天温水洗脸2-3次，忌用碱性大的肥皂，不用多油脂和**性强的化妆品，忌烟酒、忌长时间辐射，保持大便通畅。2.多食含维生素A/C/F 和纤维素的食物，少吃甜食和油腻食物，少吃**性食物和饮料3.必要时在这个年龄可以选择性质温和的洗面奶。过敏体质慎用。

那些长篇大论没用的，还有吃不吃辣也不是一定的。实质上，辣椒有活血排毒的作用，那些爱吃辣的地区的女孩，皮肤甚好！当然，不习惯食辣的地区，那就还是保持不食辣。饮食上谈不上忌口，因为如果要忌的话，那几乎没什么可以吃。现在的东西里都有激素啊，什么乱七八糟的。关键是，不吃零食！MM不用担心，我当初也是13岁发的，苦恼不已，但20之后就不发了。而那些十几岁没发的人，20之后开始发，那种发起来可是凶得很，极容易留疤。因为十几岁的时候，代谢好啊，发出来就退下去，也不留疤（皮肤自身的修护能力好）。