糖尿病是最常见的慢性病之一。在我国的发病率达到 2%，所以，对糖尿病的预防及治疗显的极为迫切。下面我们看看怎样预防和治疗糖尿病。

　　一、　糖尿病的预防

　　1、依据三级预防的原则进行健康教育，一级预防：避免糖尿病的发病，采取各种方式对成年人进行糖尿病的宣传教育，让人们了解糖尿病的基本知识，了解糖尿病的危害及发病因素，避免促使糖尿病发病的生活方式，如高热量饮食、吸烟、大量饮酒等，减少糖尿病的发病，对糖尿病高危人群进行重点健康教育。二级预防：早诊早治，糖尿病病人定期进行健康体检。三级预防：预防和延缓糖尿病的并发症

　　2、日常生活方面 (1)不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖含量高的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，力求做到营养均衡，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住。

　　(2)提高自身免疫力、清除自由基(多食用具有抗氧化作用的蔬菜水果及食品)，可以让糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友在最大限度内防止糖尿病的发生。

　　(3)多参加适量体育锻炼，做到工作休息劳逸结合。

　　(4)持积极乐观的生活和工作态度，针对现在人们心理应激增多，要注意放松自己。

　　(5)必要时按医嘱用药，如降压药调脂药和降粘药

　　二、糖尿病的治疗 糖尿病治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂 肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维素及淀粉类食物,进食要少吃多餐。

　　(1)运动疗法对糖尿病的治疗作用。 合理的运动能给糖尿病人带来许多益处, 具体表现在以下几点增加心肺功能运动使全身代谢旺盛;降低血糖水平;增加胰岛素的作用;预防并发症的发生发展;通过运动降低体重, 还可预防糖尿病的发生;降低血压。运动可改善自我形象运动能振作人的精神, 还可以陶冶情操, 培养生活情趣, 放松紧张情绪, 提高生活质量, 带给你一个更健康、更积极的人生观。

　　对每一名具体病人而言, 能否运动, 选择何种方式运动, 需根据自身身体状况、病情来决定。运动 方式运动的方式多种多样, 可以与自己的家人一起打网球、羽毛球、乒乓球、篮球, 或与朋友一起玩保龄球、门球、溜冰, 或者跳跳交谊舞蹈, 慢跑等。对于许多老年糖尿病病人来说, 散步是一项合适的运动方式, 尤其是在进食后, 民谚有“饭后百步走,活到九十九”之说。运动锻炼是糖尿病康复治疗的基石, 肌肉运动10 分钟可以使肌肉组织从血液吸取葡萄糖增加15倍。糖尿病运动疗法可采用急性运动和长期运动两类方式,急性运动是有一定强度的单次负荷运动,长期运动可视为急性运动的叠加。研究表明,适当的急性运动对改善糖尿病患者生理指标有一定即时效果;长期运动可逐步提高患者的生理状态,纠正异常生化过程,达到药、膳、运动三种方式综合治疗的目的。糖尿病是慢性终身疾病,长期运动对糖尿病的治疗、控制尤为重要。至于具体采取何种锻炼形式,可根据患者身体状况、兴趣特点爱好等适当开展力所能及的运动项目,例如散步、快走、慢跑、骑自行车等项目。参加运动治疗的患者应避免进行高对抗性和计较胜负的竞技性体育项目,避免过度疲劳和兴奋,防止交感神经及胰岛α细胞(A 细胞) 过度活跃,引起糖原分解和血糖升高。

　　(2)目前, 大多数的糖尿病患者多依靠药物治疗。但是, 糖尿病是一种典型的慢性病, 长期服用一种药物人体会对它产生抵抗力, 从而降低疗效。因此, 治疗糖尿病最好的方法是药物治疗与合理的控制饮食相结合。