大豆含异黄酮含量最高，大豆做豆浆（自做），豆腐（买豆制品），可以买大豆异黄酮产品吃（保健食品）但不能多吃，含雌激素高，特别是女性不能过量。

亲，大豆中就含有大豆异黄酮咯，豆类食物中也多含大豆异黄酮。异黄酮能激活雌激素受体，雌激素能促进钙的吸收，是很好的食品哦！

据我所知：黄豆，黑豆及大豆制品都含有大豆异黄酮！

大豆异黄酮是一种植物性雌激素，是一种天然荷尔蒙，被认为有防癌丰胸之效。这个东西可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病，延缓女性衰老、改善更年期症状。

问题分析：亲，大豆中就含有大豆异黄酮咯，豆类食物中也多含大豆异黄酮。意见建议：异黄酮能激活雌激素受体，雌激素能促进钙的吸收，是很好的食品哦！