多锻炼可以瘦身的，而且还能增加自身的免疫力，但是依赖减肥药，对身体都很大的负面影响，节食也会减低自身的免疫力。
  指导意见：
你好，建议你瘦脸时多做脸部远动，瘦脸操：咬肌训练清晰脸部轮廓，下颚训练收紧下巴赘肉，嘟嘴训练消除法令纹路，眼睑训练防止眼窝深凹，瞠目训练完美整体眼眶，额头训练光滑平整印堂，眉心训练柔和皱眉丑纹；瘦腿时：多做远动，我以前试过踢腿、跑步、快走、跳绳、垫脚、爬楼梯，其中快走、垫脚、爬楼梯比较有效，但是快走、垫脚会有反弹；瘦全身多喝水、做瑜伽、游泳，慢跑，在饮食上不能吃太多油炸的食物、少吃零食、多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类食物。

瘦脸操的做法：1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复做15分钟2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复做10分钟3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨4、闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底，同样地往左侧移动。反复做8~10次5、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10~15秒钟6、以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，左右都要做，循环做10~20