4.红莓饮

　　色系原料：草莓

　　番茄红素是红色水果和蔬菜普遍富含的植物素，与心脏健康密切相关。

　　原料：10克扁桃仁、200毫升水、100毫升酸奶、6颗草莓、适量蜂蜜、若干冰块

　　步骤：

　　1.使用前一晚，将10克扁桃仁放于水中浸泡；

　　2.次日早上，将扁桃仁置于榨汁机中，并加入200毫升水，搅拌1分钟直至扁桃仁成奶昔状；

　　3.在榨汁机中加入100毫升酸奶、6颗草莓、适量蜂蜜和若干冰块，再次搅拌30秒。

　　5.纯奶椰

　　色系原料：椰子

　　白色食物往往富含大蒜素，具有抗病毒和抗菌功效。

　　原料：20克生巴旦木、350毫升椰子水、适量蜂蜜、若干冰块

　　步骤：

　　1.使用前一晚，将20克生巴旦木放于水中浸泡；

　　2.次日早上，将巴旦木置于榨汁机中，并加入350毫升椰子水，搅拌1分钟直至巴旦木成奶昔状；

　　3.在榨汁机中加入适量蜂蜜和若干冰块，再次搅拌30秒；

　　备注：如没有冰块可选用冰水和冷冻水果作为原料。

　　上面这五款五色饮品，可以每周喝三次，作为代餐饮用。尤其适合在运动后作为能量补充，不会增加发胖风险。在此也奉劝各位明星们，与其饿肚子瘦得不成人形，不如通过运动及健康饮食的方法让自己健康瘦下来，星运也会更畅通哦！