但是自从范小胖遇上了大黑牛，瘦身之路可以说是“刚刚好”的一件事。在最近的电影路演中，范冰冰透露了瘦身成功的秘密：“我很多年都没怎么尝试减肥，因为李晨每天都去健身房，差不多两小时，我希望多一点时间在一起，我就想我也可以试试，等于是陪着他，就一起健身。”

　　李晨可是出了名的健身狂热爱好者，家里也全是健身器材，经常忙到半夜回家后还要继续跑会步练练体格，一有时间就会去健身房做做健身。所以说健壮结实的大黑牛可不是浪得虚名的哦!

　　许多人都大呼“微胖界最后一个女神都瘦了，你还有什么理由不减肥”，但是事实上有更多人会觉得自己连喝水呼吸感觉都在长胖!然而这个世界上更有少数的人无论怎样大吃大喝都不长肉！还有的人一旦减肥，几天就能瘦;而有的人饿扁了肚子，怎么运动也减不了呢?这就是体质差异，现在看来体质决定了减肥效果，只有减不下去的体质，没有减不下去的肥胖。成功减肥，绝不能单靠“减肥”。

　　其实最成功的减肥就是变成所谓的易瘦体质，是指人体能主动分解多余脂肪，长期保持匀称骨感，吃喝不容易胖，坐着也不容易胖，摆脱反复减肥的顽固肥胖体质。养成易瘦体质后，可以帮助人体提高三大易瘦本能，恢复人体消解脂肪的代谢通路，不容易吃胖和坐胖。

　　对于易痩体质的养成术这道世纪议题，摩登课堂特别邀请了已投身美妆健身领域十余年的美肌塑身专家解文老师，为大家直播讲解了一堂有关易瘦体质养成术的课程。

美肌塑身专家解文老师

　　解文老师直言：增肌减脂保持体脂平衡是易痩化的重要因素。在我们的体内，肌肉量和脂肪量是存在此消彼长的关系，也就是说，如果肌肉量太少了，脂肪就很容易积聚起来。另一方面，肌肉的肌力与体内代谢息息相关，肌肉越少代谢越慢，代谢慢了体质就往易胖发展，形成一个怎么都瘦不下来的恶性循环。如果肌肉量恢复正常的水平，代谢提高，每天卡路里的消耗总量就大不相同了!

　　学会身体排毒

　　身体会排毒，脂肪和毒素都不会堵塞积聚，自然不怕稍不留神就长出来的小肚腩。注重你的饮食习惯，调理好身体的循环，瘦下来的身体自己会变瘦，怎么吃都不怕胖。

　　吃温热的食物

　　温热的食物能发散热力，令体温升高，另外温性的食物也有类似的功效。在烹调时加些辛辣香料或佐料，刺激血液循环，提高代谢，如果体质受不了辛辣食物，那么就改掉吃冷冻食品的坏习惯吧，喝水也尽量和温水哦！

　　运动融入生活

　　在日常生活中多加入简易运动，悄悄地燃烧你的脂肪，忙碌的上班族何必周末泡在健身房浪费了美好的假期，平日里上下班的时候提前一个站下公交，多步行短短的2公里可能翻倍了你的日常运动量。偶尔时间不着急，放弃和上下班的人潮“亲密接触”，爬爬楼梯也是运动!

　　不要泡在健身房里度过你的假期，不妨用更健康更阳光的运动来享受你的假期。约上家人或三五知己来个短途的旅行，爬爬山或者游个泳都是不错的选择。你甚至可以 在公园里或者海边骑自行车晃悠一个下午，放松你自己的同时，身体也得到锻炼。用运动来改变你的生活，比起派对或者上网、追电视剧，你会有更多的收获。

 　　减肥的最终目的不是一辈子减肥，而是改变体质，长期保持纤瘦健康的身材，养成易瘦体质才是减肥道路上的终点！一起动起来吧！