看来，虽说小鲜肉们作为颜即正义时代中的领军人物，保证颜值在线的同时，keep好身材也是不可忽视的一环哦!

　　看看潮男佛爷陈伟霆就是这样的典范啊，一个颜值、演技、身材三栖完美的大男孩~超爱运动的他工作收工之后都会去健身，微博也是超爱po自己的健身成果，不论是挺拔的身姿，骨肉均匀、线条流畅紧致的美背还是让人忍不住热血澎湃的8块腹肌，这可都是舔屏利器啊!

　　还有一枚美好肉体92年的小鲜肉黄景瑜，身高187cm的鲸鱼是一位巴西柔术高手，平时高强度的有氧练习，让他的身材一直都保持得很好，赘肉什么的根本不在他的人生字典里。一身腱子肉看起来阳光帅气，妥妥的24k纯正东北爷们，两个可爱的小虎牙又在帅气中加入了蜜汁可爱感。不过这样的小鲜肉+运动boy的结合才是当下最受欢迎的男生类型吧!

摩登课堂美妆视频

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视频：随时练 哑铃健身20招

时长：2:36’

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　　教你3招简单易学的哑铃健身动作，随时随地练出好身材吧~

　　训练部位：腹肌

　　平躺在瑜伽毯上，双手握紧哑铃并将其放在身体两侧，用力抬起上半身、下半身以屈膝的姿势向上卷腹。注意手部的哑铃需要固定不动，整组动作需要靠身体的力量完成哦！6次为一组，建议可做3组。

　　训练部位：臀部

　　平躺在瑜伽毯上，小腿支起与地面形成90度直角，将一个哑铃放置于小腹之上，用力将其顶起，并尽最大努力将身体绷直成一直线，注意不要选择过重单位的哑铃，运动过程中要学会调节呼吸节奏~这一动作能锻炼臀部肌肉，能很好的塑造臀部线条感。6次为一组，建议可做3组。

　　训练部位：腹斜肌、肩部、臀部、大腿肌群、减脂

　　双手上下紧握哑铃，双臂伸直举起的同时交替伸出双腿，并向左右两边推力，这组动作在锻炼到肩膀部的同时靠转动身体运动到腹斜肌、有助于打造男士的倒三角身材。配合下半身的腿部动作也能有效达到大腿肌群的综合健身效果。左右各3次为一组，建议可做3组。

　　不过既然都说现在是一个看颜值的时代了，低调偷练body的同时，小编觉得你还是可以高调养颜，毕竟“颜酥机”的重点依然在于脸哦!

　　富含龙头竹保湿精及COF植物水油平衡因子，适合各种肤质使用，不仅能清爽保湿还能促进肌肤油脂和水分平衡，令皮肤持续清爽润泽。水感乳状质地，轻抹化水，吸收迅速，清爽不黏腻。

　　小鲜肉颜值的一大标准就是面部轮廓!千万不能让松弛和皱纹爬上脸哦~2种独特配方的抗皱紧肤双重精华乳，密集护理，达到抗皱和紧致双重效果。

　　男士相对女性皮肤更容易出油，日常面部清洁尤其重要!这款压缩洁面啫哩，一搓即变绵密泡沫，有效清洁及去除皮肤的杂质，为皮肤注入能量，极速赶走面上倦容同时充电，皮肤回复健康光彩，焕发活力光泽。