十一出游,别让水土不服坏了兴致

2017-09-30 15:36 chris

世界很大,我想去看看。国庆8天假,再请多几天年假,妥妥的半个月,怎么可以不去浪?

十一出游,别让水土不服坏了兴致

  眼见着国庆旅游高峰期又到了,难得有个小长假,许多人纷纷背起行囊来到心中诗意的远方。然而一到那里,却开始出现腹泻、腹痛、过敏、发烧的症状,总想去厕所,还食欲不振,感觉身体被掏空。

  原本一心想去欣赏各地风景名胜,吃遍各种小吃的,因为水土不服,只能草草游玩,在酒店“挺尸”度过。那么到底什么是水土不服呢?为什么出行在外的人会出现水土不服呢?今天就教你如何远离水土不服困扰,拥有完美的国庆旅行。

  什么是水土不服?

  “水土不服”指由于不适应当地环境而出现各种身心不适,也被称为“旅行者腹泻”,属于感染性腹泻的一种特殊类型。一般在旅行期间或旅行后出现闹肚子的情况,还伴有发热、腹痛、呕吐及便中带血等症状。

十一出游,别让水土不服坏了兴致

  为什么会水土不服?

  根本原因:细菌感染

  人们在旅途中出现水土不服的情况,主要是因为不洁的水和食物,导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。 有些人在旅途中就出现不适,有些人则是有数日的潜伏期,在结束旅行后才出现症状。

  水土不服怎么治疗?

  水土不服这么烦,我们应该怎么应对呢?Chris认为应该从两个方面着手,旅行之前做好攻略,尽量别让自己感染细菌;另一方面一旦出现水土不服,要知道怎么照顾好自己。

  十一出游,别让水土不服坏了兴致

  如何预防水土不服?

  1. 精心选择食物和饮料

  外出旅游,别喝来历不明的水,有条件的话可以喝煮开的水,实在不行就去买瓶装纯净水、矿泉水。不要吃蔬菜沙拉、蔬菜汁等,水果记得削皮。还有,去正规饭店吃饭,别为了便宜方便吃路边摊。

  2. 旅游前备好旅行药包

  旅行者腹泻发生的比例非常高,来自水和食物的细菌也是防不胜防。之前有朋友说外出旅游明明自己带水了,结果还是“中招”,因此,备好旅行药包非常有必要。

十一出游,别让水土不服坏了兴致

  已经出现水土不服怎么办?

  因为腹泻导致脱水和体内电解质紊乱,这个时候一定要调整饮食,及时补充水分。

  首先,在每天拉稀三四次的情况下,就别再吃了,禁食6-8小时,特别是别吃蔬菜水果这些生冷的食物,这个阶段补充淡盐水就好。症状控制稳定之后,可以喝一些白粥、瘦肉汤、蛋羹等,流食容易消化,对肠胃刺激也较小。

  其次,如果胃痉挛特别明显,可以试试用暖水袋热敷,天气多热,也别去洗冷水澡了。

  如果每天腹泻超过4次,伴有发热、便血等情况,就别再自己随便吃药了,需尽快就医,由医生选择合适的抗生素进行治疗。

  马上就要放国庆了,这里Chris提醒一下即将出游的小伙伴们,出外旅游一定要作息规律、注意饮食卫生,保护好身边的小孩,尽量别去卫生条件太差的地方哦。祝大家国庆节快乐!(图片来源:视觉中国)


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