陈学冬晒自曝瘦18斤 颜值又重回巅峰

2020-04-22 09:51 作者:单元 肌肤保养

  之前在真人秀里面,冬冬去林允家里做客林允点了烧烤外卖,陈学冬坚定地说自己要不吃要减肥。不一会儿,他拿起烧烤来,吃得贼香,光速打脸。看!陈学冬吃烧烤的时候是不是脸部肉感比较多呢?感觉脸是胖胖的,后来还被网友们叫他沉学东。

照片来源:东方IC

  再看看之前被偷拍的照片,隐隐约约的双下巴!简直不要太真实!现在PC酱好奇陈学冬到底是怎么瘦下来的!

  不单止PC酱,很多网友都说陈学冬应该出个教人减肥的教程,好让广大的男同袍也减减肥。毕竟瘦一点,人也会帅气很多哒!

  当然啦~说起这个减肥呀,怎么能把彭昱畅忘记呢?相信有看《向往的生活》的小伙伴肯定知道彭昱畅在节目中非常能吃,有个特别的称号叫“彭一碗”。这张照面后面的就是彭彭,OMG!怎么胖成沈腾似的?

  当时彭昱畅胖得还上过很多热搜!很多人都很好奇,《向往的生活》到底是一个怎样的节目,怎么可以把一个青少年活活变成一个发福的中年人士?还是黄小厨的厨艺太好让人忍不住口大快朵颐

  不过彭昱畅也知道自己肥了很多所以他也下定决定要减肥,之后另一档节目中彭彭自豪地说自己瘦了10斤!

  之前在真人秀里面,冬冬去林允家里做客林允点了烧烤外卖,陈学冬坚定地说自己要不吃要减肥。不一会儿,他拿起烧烤来,吃得贼香,光速打脸。看!陈学冬吃烧烤的时候是不是脸部肉感比较多呢?感觉脸是胖胖的,后来还被网友们叫他沉学东。

照片来源:东方IC

  再看看之前被偷拍的照片,隐隐约约的双下巴!简直不要太真实!现在PC酱好奇陈学冬到底是怎么瘦下来的!

  不单止PC酱,很多网友都说陈学冬应该出个教人减肥的教程,好让广大的男同袍也减减肥。毕竟瘦一点,人也会帅气很多哒!

  当然啦~说起这个减肥呀,怎么能把彭昱畅忘记呢?相信有看《向往的生活》的小伙伴肯定知道彭昱畅在节目中非常能吃,有个特别的称号叫“彭一碗”。这张照面后面的就是彭彭,OMG!怎么胖成沈腾似的?

  当时彭昱畅胖得还上过很多热搜!很多人都很好奇,《向往的生活》到底是一个怎样的节目,怎么可以把一个青少年活活变成一个发福的中年人士?还是黄小厨的厨艺太好让人忍不住口大快朵颐

  不过彭昱畅也知道自己肥了很多所以他也下定决定要减肥,之后另一档节目中彭彭自豪地说自己瘦了10斤!

  的确一看脸真的瘦了很多,而且彭彭也公开自己的减肥方法就是管住嘴巴。

照片来源:东方IC

  就算生图也可以看出彭彭的瓜子脸了,那个青春美少男终于回来了!真的一胖毁所有,一瘦重回颜值的巅峰呀!

  《向往的生活》里的“胖胖军团”我们的凡凡——吴亦凡怎么能缺席。因为有漫画脸称号的吴亦凡居然在节目中漏出发福脸,发圆的脸加上“高晓松”似的发型,油腻的气息扑面而来。下颚线消失的无影无踪,真的让很多迷妹都接受不了。

照片来源:东方IC

  不过很快吴亦凡就意识到这个问题,开始减肥。终于皇天不负有心人,漫画脸又回来了,侧颜杀真的非常吸粉。

照片来源:东方IC

  不得不说,减肥后的吴亦凡颜值马上回到巅峰,而且脸部没有一丝的赘肉,皮肤非常紧致!

  吴亦凡私下也很爱运动,他在微博晒出的自拍照可以看出,他并没有因为疫情宅家而肥胖,反而好像更加瘦了!真的非常帅气哟!

照片来源:东方IC

  其实减肥真的离不开运动和健康饮食。大家都知道陈伟霆是公认的好身材,全赖于他非常爱健康。近日陈伟霆发起“随手健身”,里面介绍了一些招式非常适合需要减肥健身的小伙伴的。

  招式一:俯卧撑-手臂训练

  这个动作非常简单,可以训练手臂的线条哦。

  招式二:卧撑踢腿-核心训练

  趴在瑜伽垫上,左手垫着额头,右手撑地,双腿弯曲向前推。

  招式三:引体上身-背部锻炼

  借助椅子双手抬起坐向上引身。

  招式四:手臂弯曲训练

  双手拐着一箱饮料,手臂不动,手往上提动水,如果家里有哑铃也可以用哑铃替代哦。

  招式五:胸部上侧训练。

  左手拿着台灯,右手放在左肩,然后手臂摆动台灯。

  另外在减肥的小伙伴也可以参考PC酱的减肥餐单哦,减脂期间主要目的是降低身体脂肪含量,并留住宝贵的肌肉。因此在饮食上建议做到低脂肪、适量碳水、高蛋白。减脂的健康饮食方式:

图片来源:视觉中国

  早餐:蛋白质 + 纤维 + 健康脂肪

  鸡蛋白、牛奶

  全麦麦片/面包

  蔬菜沙拉

图片来源:视觉中国

  午餐:纤维 + 蛋白 + 健康脂肪 + 绿叶菜

  糙米、全麦面食

  鸡肉、牛肉、鱼

  新鲜蔬菜

  坚果

图片来源:视觉中国

  晚餐:与午餐相同,只是减少或者不吃碳水化合物(米、面等)。

  一胖所有,不要以为颜值高就可以随意任性哦而且肥胖对身体也是不好滴,所以小伙伴们为了颜值为了健康赶快减肥起来吧。

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