紧急时刻 护肤防流感两不误

2013-05-14 09:48 溯空灵

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紧急时刻 护肤防流感两不误

  首先,对身体的皮肤护理,可以从习惯,饮食,和运动三方面来调节和保护,而防流感也一样可以从这三方面来做。很多时候在对皮肤护理的同时也顺便对流感进行了防治。

  从习惯上护肤防流感

  1.多喝水

  水是生命 之源,水在人体的新陈代谢历程中起着非常首要的赞助 作用,人体新陈代谢历程中的化学反应都需要 水的参与,在平时的时候,饮用白开水,能够增进血液以及淋巴畅通,带走体内过剩的水分。多喝水不但能促进代谢,还有助于人体排出体内毒素以及废物,使人充满活力,有效提高人体的抗病能力,从而可以达到抵抗预防流感的作用。同时,多喝点水也可以使自己的皮肤保持湿润,让皮肤看起来更加滑嫩,这也就达到了皮肤护理的目的了。

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  2.经常喝茶

  茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素,均有很强的抗氧化作用。有不少茶中都含有丰富的维生素C,具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能。鞣酸能够使皮肤变得有弹性,还能够调节酸防护膜。其中在绿茶中的儿茶素能够消除自由基的抗氧化剂,使体内有足够的抗氧化能力,以促使形成褐斑的物质氧化分解,提高溶酶体酶的活力,加速黑色素的降解,达到以内养外、消除色斑的目的。

  另外,喝茶具有抗毒灭菌的效果。把茶用作排毒的良药可以追溯到远古的神农时代(约公元前2737年前),“神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之”之说,这在《史记·三皇本记》、《淮南子·修武训》、《本草衍义》等书中均有记载。茶圣陆羽在他的《茶经》这部1200多年前(公元780年)世界上第一部权威性茶叶著作中关于“茶的效用”中指出:“因茶性至寒,最宜用作饮料……如感到体热、口渴、凝闷、脑疼、眼倦、四肢疲劳、关节不舒服的时候,喝上四、五口茶就显效”。唐代医学家陈藏器在《本草拾遗》中写道:“止渴除疫。贵哉茶也”。著名宦官刘贞亮在《茶十德》中也把“以茶除疠气”列为茶德之一。当今喝茶有助抗毒灭菌的事是已被证实了的。美国科学家在2003年于《美国科学院学报》上报道:“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。

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  3.喝点葡萄酒

  红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。 饮用葡萄酒对有轻微贫血的女性可养气活血、养颜美容,使皮肤有弹性,并且能使菜肴中的油质消失,促进胃的消化能力。

  另外,葡萄酒的防治流感的作用是还在于它含有特定的抗毒抑菌物质。据美国哥伦比亚大学医学院科研人员最新的研究证实,葡萄酒的发酵过程会产生一种链激酶的物质,这种物质对甲流病毒具有明显的抵抗能力和排斥能力,所以适量饮用红酒可以极大地降低感染流感病毒的感染概率。有科学家把红、白葡萄酒和葡萄原汁加在病毒培养液中进行试验,得到的结果为:单纯疱疹病毒各柯萨奇病毒等常见感冒病毒,在葡萄酒和原汁中都会“丧失活力”,其中葡萄皮浸出的原汁效果最好。这是因为葡萄含有“苯酚”类化合物,能在病毒表体成一层薄膜,使其难以进入人体细胞,从而达到防治感冒的效果。

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  4.合理晒太阳

  晒太阳可以延缓衰老和美肤,其中起作用的是维生素D。研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3转化为活性维生素D 。

  晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

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  5.不要吝啬你的微笑

  微笑会使面部笑肌、口轮匝肌以及上唇肌等众多肌肉群运动,肌肉运动促进肌肉血运丰富与营养充足,从而使面部皮肤红润、细致、俏丽与健美。同时因为笑可促进呼吸,加大肺吸氧量,会更加有利于全身肌肤的物质交换,有利于调节面部等皮脂腺的分泌,从而可以让面部皮肤得到美化。

  笑还能够激发人体的许多与免疫有关的化学物质,从而增强免疫力。

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  从饮食上护肤防流感

  1.常吃蘑菇

  蘑菇含有抗病毒的物质 “蘑菇多糖”,含有生物活性物质,有助于增强免疫力,抵御流感病毒。此外,菇菌类富含膳食纤维,多种维生素和矿物质。若用蘑菇搭配富含维生素C和E的白菜清炒,味道清爽鲜美,而且最大限度保留了原料的营养,多吃还有助对抗干燥空气对皮肤的损害。

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  2.适当吃点动物肝脏

  动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。有助于促进免疫功能。

  动物肝脏肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能.动物肝中的维生素A含量远远超过奶,蛋,肉,鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用。能维持健康的肤色,对皮肤的健康具有重要意义。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗痒化,防衰老。

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  3.补充氨基酸

  氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。另外,像豆类,豆类食品,花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多 氨基酸是构成蛋白质的最小单位,直接到真皮层纤维母细胞发挥作用。它能够完整穿透上皮细胞、具有生物活性、使用后对外观及肤质有明显的改善,却不影响皮肤屏障功能,可与皮肤里层二价金属离子发生螯合反应,阻止过多的二价金属离子与皮肤中的胶原蛋白发生交联作用,维持足够的胶原纤维和弹性纤维,使皮肤柔滑,细腻富有弹性。 当然,补充氨基酸也可以促进人体的免疫能力。

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  从运动上护肤防流感

  1.跑步

  跑步,从身体里讲,可以促进血液循环,进而发热,出汗,排毒,时间长的话,还可以减肥。而且出汗可以使你的皮肤滋润和柔软,年轻。

  不用说大家也知道,不管是跑步或者是打球,登山,练太极拳等运动都可以达到增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力, 从而达到抵抗流感的效果也是自然而然的事情。(图片来源:CFP)


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