燕麦排毒减肥餐 大S美丽的法宝

2011-12-15 09:41 zhengshenghua

“美容大王”大S是出名的素食者,她常常会向大众透露一些自己的保养心得,其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的,那就是燕麦排毒法。
  

燕麦排毒减肥餐 大S美丽的法宝

  这个方法很有效,她揭秘的操作步骤是:

  1.先用开水将燕麦泡软;

  2.再用葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃,注意用餐事不要往里面加水

  含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感,当然就可以有助于减轻体重。所以大S都把燕麦列入日常食谱,既补充营养又控制食欲,大S每天早上持续吃排毒早餐,之后渐渐觉得“无毒一身轻,骨骼也变得健壮起来。

  食物纤维是排毒先锋,燕麦里含有大量的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。经常食用燕麦对能达到减肥的目的,同时也可以帮助解决便秘困扰。

  燕麦是大S夏季食物的首选,夏季是一年中气温最高的季节,大S在以前拍片时会因为工作原因,会出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等情况,为了顺利工作,保持身体健康,她会选择食用含有燕麦的粥类食物,保持清淡饮食,营养均衡。

燕麦排毒减肥餐 大S美丽的法宝

  银耳橘瓣粥--低卡甜品

  准备材料:燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克

  方法步骤:

  1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟;

  2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮;

  3. 熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。 (图片来源:CFP)


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