张菲莉：好身材不是饿出来的

PClady：你从小的身材都是这么好吗？有没有曾经为一些身材小缺陷所烦恼呢？

张菲莉：我身材并不是一直都像现在这样的。我也是从小胖妞一路努力蜕变来的呢。我174cm，体重也曾一度突破120斤大关！那时候的自己都不能说是胖，而是壮！高壮高壮的！我觉得这是比胖更可怕的状态。

PClady：后来是怎样的契机之下减肥成功的？有什么办法吗？

张菲莉：后来是因为一个模特比赛，我就跟自己说：你想一辈子都是胖子吗？死了还成死胖子吗？！在一个月之内，我就减了将近20斤。其实在短时间内减肥就只有一个办法——饿。那一个月内我吃的淀粉能用两来计算，加上高强度运动，就成功减下来了。

PClady：这么激进的减肥对你的身体有造成什么影响吗？

张菲莉：有的。我现在的胃就不太好，胃粘膜的问题经常困扰我。因此我用自己血泪代价告诉大家：千万不要太过激进减肥了，绝食的减肥方法其实是最愚蠢的，它的后遗症往往不是我们能承受的。

PClady：现在有为了比赛而更加注重饮食维持身材吗？

张菲莉：我想这里的每个姑娘都有在节食，毕竟现在的观众实在太严苛了，我们都希望能以最好的状态呈现在他们眼前。但是，最近我的食瘾又犯了，每次训练完回到酒店都会吃点东西再睡觉，吃完又马上后悔，压力太大又忍不住吃……这真是个死循环！

PClady：在死循环里就得找到解决身材问题的办法，你有尝试效果显著的办法吗？

张菲莉：越在关键时刻，我会越严格地强迫自己遵循身体规律。即使晚上会吃东西，但我也是在选择低热量的水果吃。对维持身材，运动绝对起着关键性的作用。像我的腿部线条并不是太好看，我就会在睡觉前，平躺做骑自行车的动作。别说身材难保持，关键在坚持！训练以来我每晚坚持做这个动作，现在我觉得自己的腿明显变得修长了。

PClady：有想象过在几十年后如果自己身材走样的情景吗？你如何看待这种情况？

张菲莉：几十年后，想象自己牵着小孩的手，经过公园的游乐园，看着小孩站在滑梯顶端快乐滑下，然后拉着他的小手走进超市，商量着今晚应该做些什么菜肴来犒劳辛苦工作一天的爸爸……这是我想象过无数次的生活。即使身材臃肿皮肤松弛，但有什么关系呢？每个人都会衰老，在每个阶段就应该要享受这个阶段特有的魅力。淡定从华，这才是一个成熟女人应该具有的品质。

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