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肚皮舞瘦手臂 肚皮舞瘦手臂 瑜伽、肚皮舞都是都市女性最喜欢的减肥运动。特别是对热爱艺术的女生来说,跳肚皮舞不仅是一项减肥锻炼身材的好运动,更给自己增添了一份好才艺。动作热情优美的肚皮舞主要动作在四肢和腰胯腹部,所以下半身肥胖的女生,跳肚皮舞既能瘦腰,又能翘臀瘦手臂瘦腿,是一举四得的是最好减肥方法。 丰胸肚皮舞 丰胸肚皮舞 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多张显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。 肚皮舞能减肥吗 肚皮舞能减肥吗 肚皮舞能减肥吗?有效地收紧全身线条,可以让你更好的减去手臂、臀部大腿的赘肉,想要跳肚皮舞,就必须先掌握基本的舞步,例如:葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等,然后再经过教练的指导和自己的练习,可以让你的腹、腰部柔韧有力后,基本上就可以自我完成一套基本的肚皮舞。
肚皮舞入门教学 肚皮舞入门教学 双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻细摆动,你要看到腹部那些斑斓的珠片都因为你的抖胯而飘动起来,而肚子上的小肥肉也跟着轻细股栗,过不了多久,你就可以和他们说BYE-BYE! 肚皮舞基本动作 肚皮舞基本动作 许多肚皮舞学习者往往忽视这个道理,把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上,不太注意基本姿态,即便有了问题也不去纠正。今天小编就教大家肚皮舞的基本动作吧! 埃及肚皮舞妖娆塑身 埃及肚皮舞妖娆塑身 整个过程就像水平画一个八字形,动作幅度尽量加大,同时保持平视不要低头,双肩要特别注意保持水平。开始练习时,最好找一面全身镜,镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领,而动作到位效果才会更显著。
学跳肚皮舞基本动作 学跳肚皮舞基本动作 对于想学跳肚皮舞的MM们来说,首先要了解下什么是肚皮舞,还有学跳肚皮舞必须从他的基本动作开始学起,这样更可以事半功倍的。我们一起来看下如何学习肚皮舞的基本动作。我们先来看下跳肚皮舞的基本要求 国际肚皮舞** 国际肚皮舞** Jillina的编舞以艺术性、文化性、音感及创新而颇富盛名,她多年的古典芭蕾基础,以及广泛涉猎不同舞蹈风格的深厚基础,让她的舞蹈创作呈现丰富而多元的面相,令人印象深刻。创意源源不绝的编舞工作之余,Jillina的国际名声也让她多次环游世界进行专业肚皮舞教学,足迹遍及埃及、德国、巴西、日本、英国、阿根廷、西班牙及加拿大等地。
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