腹部减肥文章排行榜
七种最有效的腹部减肥法
腰腹部减肥方法能够帮助搞定腰腹部的赘肉，对于那些想要瘦身的人群们，其实尝试一些简单的瘦身方法，能够很好的缓解这一情况哦，爱美的女士们一起来看看腰腹部减肥方法吧！
瑜伽瘦腹法
吸气，双臂举过头顶，指尖伸向天花板。呼气，上身以臀部为折点向前压，把两手带向地板(膝盖可以弯曲)。吸气，呼气，同时右脚后迈一大步作弓步(左膝盖弯曲大约90度，右腿伸展并用前脚掌支撑)。
瘦腹六小步
第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
男士腹部减肥六法
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
减掉腹部脂肪较有效的方法
要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
锻炼核心肌群 消灭肚腩只需几分钟
节食太痛苦，运动又没时间，对于经常坐着而又缺乏时间运动的女生来说，腹部减肥似乎难上加难。今天，小编教你腹肌锻炼妙招，调整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，让你轻松告别小肥腹! 时间不是问题，只要在睡觉之前动一动，做几个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。
便秘纠因队出击 腰腹部赘肉大KO
许多人有小肚子并不是因为摄入的热量过高，而是由便秘引起的。那么我们应该怎样远离便秘，减掉肚子上的赘肉呢？所谓知己知彼百战百胜，首先让我们了解一下便秘型小肚子的成因吧。
瘦腰腹三部曲 瘦出迷人小蛮腰
如果你有恒心、有毅力，照着小编下面介绍的瘦腰腹三部曲去做，1、2个月之内，就能看到腰围明显的缩小。到时候你不只要为衣带渐宽雀跃，更要高兴自己的健康水平又上了一层楼。
食疗瘦腹秘诀 勤排毒甩掉游泳圈
没有女孩子会喜欢“自带游泳圈”，不仅影响身材，更影响着健康。那怎样减肚子上的赘肉呢?今天小编带大家了解肚腩形成的原因，并分享饮食运动减肚子方法，帮大家拥有平坦小腹。
摆脱“圆柱民” 收紧腰腹2步走
根据调查，国内上班族近半数BMI(身体质量指数)超标，其中1/5的人BMI值，已超过27，呈现肥胖现象;另有逾2成上班族腰围过粗，身材趋向"圆柱体";医师提醒，想健康瘦身，饮食习惯调整很重要，建议应减少高油脂摄取，多吃蔬果及运动，才是摆脱「圆柱民」的重要关键。
练出性感马甲线 时刻打造小蛮腰
导语：炎炎夏日，穿稍微紧身一点的衣服，微凸的小腹就成了美丽的天敌，想要露出漂亮的小蛮腰，光减腹部的赘肉是不够的，拥有马甲线才是腹部减肥的终极目标!今天，小编就教你几招腹部减肥运动，打造塑造性感的马甲线，让你如明星般引人注目!
紧致曲线优雅变身 6招强力瘦腰腹
平滑紧致的小腹是优雅女性特征之一，能助你完美演绎各类服饰。而水桶粗腰不仅对各种美食和漂亮衣服望而却步，而且由于肥胖者常常伴随着高脂血症、糖耐量异常及高胰岛素血症等疾病，使得肥胖越来越受到人们的痛恨，欲除之而后快。那么，瘦腰呢?这里介绍六个实用瘦腹方法，坚持练习你就能优雅转身、美丽蜕变!
蒂塔·万提斯 顶级舞娘练成16寸腰
俄罗斯当地时间5月16日晚，一年一度的欧洲歌唱比赛在莫斯科举行。超高人气的脱衣舞娘蒂塔-万提斯登场献艺，做压轴表演。万提斯身着艳舞装，酥胸半露，紧身衣勾勒出其魔鬼般的身材。蒂塔-万提斯让人惊叹的细腰令男人神往，令女人嫉妒...
腹式呼吸瘦腰 全身排毒控食欲
腰腹部最容易产生赘肉，这些小肚腩是怎么形成的呢？因为没有运动的习惯，经常坐着办公，平常坐车多过走路，坐电梯不走楼梯，这些坏习惯让你长时间缺乏运动，身体机能下降。腹部的肌肉失去原有的弹性和支撑，加上内脏下垂，脂肪日积月累，形成一层又一层的游泳圈。其实呼吸减肥法就可以帮你的忙，让我们看看该怎么做吧。
夏季瘦腰魔法 美食吃出的小腰精
初夏到来，想要在最短的时间内赶走恼人的腰上赘肉，你需要做的就是立马行动起来，最有效、最快速地练出纤细小蛮腰吧!重新审视你的饮食状况，别以为抗拒美食才能瘦腰，小妖精也能从美食中变出来!
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