减肥瘦身文章排行榜
健康瘦身减肥方法
现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用，会有很好的减肥效果!
瘦身减肥方法介绍
想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重。
瘦身最快秘籍
不需要运动,很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。方法一共12天，头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，份量不限；第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，可以多吃,份量不限 最后的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限。
最快的减肥瘦身方法
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
快速减肥瘦身方法
手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。这节操能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。
瘦身方法介绍
减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么你就可能很容易就产生厌烦的情绪，也就不利于坚持了。所以要记得更新自己的减肥食谱，多吃有助减肥的食物，找更多的减肥食谱，减肥也不枯燥。
瘦身减肥的方法介绍
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
早晚减肥操 懒MM被窝中享瘦
白领MM们的工作时间通常都是在电脑和椅子上度过的，每天除了面对工作生活压力之外，还需要面对的一个问题就是肥胖。大部分的时间都贡献给了工作,哪里还有时间来专注减肥呢。很多懒MM都希望能通过简单的方法达到瘦身的目的，下面就给大家推荐在床上进行的减肥操，只需要早起或睡前抽一点点时间，就能让你在舒服的被窝里击退赘肉，塑造迷人身姿。
日式饮食+运动 减肥作战必胜
春天来了，夏天还会远吗?想穿小吊带，想穿着比基尼去海滩玩……可是担心身材不够养眼怎么办?!别着急，现在就让小编来教你日式减肥饮食和瘦身运动秘诀，双管齐下，让你甩掉赘肉，轻松拥有好身段。
心理暗示减肥法 瘦身也需心药
减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动，培养正确的行为。
带饭族塑形计 DIY“控热”餐
说到饮食减肥，最重要的当然就是控制摄入的热量。只要吃对食物，减肥也可以变得轻松容易! 小编分享热控饮食减肥方法，告诉你如何烹饪低热量又瘦身的DIY饭菜，控制摄入的卡路里，拒绝高热量食物，巧避肥胖陷阱!
给力蔬菜减肥 排毒护肤两不误
在现代生活中，蔬菜对人来说是越来越重要了。想健康，想漂亮，想瘦身，谁都离不开最简单有最奇妙的蔬菜。从科学角度讲，蔬菜可以帮助人体获得必需的能量和充分吸收其丰富的营养素，还因其含有大量纤维素，可减轻空腹感，有助于消除体内粪便和垃圾残余，帮助人体排毒去污充分瘦身。吃蔬菜在不吸收多余热量的同时，还让身体的新陈代谢功能加强，所以能够较快看到瘦身成果，并且美容护肤的效果也十分明显。知道吗，韩国最当红的性感明星李孝利，是一位被称为拥有梦一样美妙身材的女星，她热力四射拥有无以伦比的性感，而众多的瘦身方式中，她的减肥秘诀就是吃蔬菜哦。
Maggie Q减肥餐 “尼基塔”养颜瘦身秘法
现在提起Maggie Q，脑海中就会浮现出热门美剧《尼基塔》里身材热辣的“女杀手”。她高挑的模特身材、分明的脸部轮廓，凭借着打星的身份跻身好莱坞，成为每一个MM都羡慕的典范。在采访中Maggie Q曾透露，她采用健康的饮食方法，从少女时期就一直保持90斤的身材。PClady小编观察减肥餐发现，Maggie Q在健康均衡的饮食同时，所使用的是少吃多餐的形式，每天大量摄取的纤维素有助于阻止脂肪的吸收，而且能及时把毒素排出体外，难怪她除了有好身材外，还有水嫩透亮的可人肌肤。
过度减肥要命 健康减重才最美
现代社会中以身材苗条作为有能力、高雅、有吸引力的标志，为了拥有更好的身材，很多年轻女孩想尽各种方法进行减肥。在众多减肥方法中，合理的运动减肥是最被推崇和热爱的。然而，很多年轻女孩为了更瘦的目标，不惜采用节食，控制主食量及脂肪、蛋白质入量等不科学的方法进行减肥，结果“摊上大事”了。
Wii减200磅 体感游戏瘦身威武
知道么？玩游戏还可以减肥呢，真的有这么好的事情吗？近来任天堂Wii游戏机帮主美国夫妇减肥200磅的事情在网上热传着，大家也一定很好奇，玩游戏真的可以减肥吗？那么下边就让小编来给大家大概介绍下吧。
全智贤颠覆代言 泡面也能减肥
泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干燥的制作过程，面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品，不仅饱腹感强而且能促进肠胃消化，是减肥的好食材。其实泡面也并非一无是处，只要在食用方法上加以改进，搭配独特的附加食材，美味的泡面一样能成为减肥餐的首选。
DIY养生减肥茶 办公室好享瘦
有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛。此时,喝茶是很好的减肥方法，喝茶能消脂又养生。让你的容颜更美丽。下面，小编就教你如何自制减肥茶，排毒养颜又消脂，让你在办公室里也能健康享瘦。
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