食物减肥方法文章排行榜
柠檬水减肥 柠檬水减肥 大家都知道,柠檬是富含维C的水果,有非常好的美容功效。可是大家知不知道,柠檬水还能让你减肥,在你享受柠檬的同时,让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。 葡萄柚减肥 葡萄柚减肥 根据研究发现,在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁,将可以达到减轻体重的效果。在12个星期的试验调查期中,研究人员对100名参加斯克里普斯"葡萄柚减肥" 研究的男女,进行体重和新陈代谢关系的观察,例如胰岛素分泌。结果显示,每顿饭中同时进食半个葡萄柚的研究对象平均减轻3.6磅,而每天饮用三次葡萄柚汁的研究对象平均减轻3.3磅,许多甚至减去超过10磅。 燕麦减肥 燕麦减肥 近年来,营养丰富的燕麦,一直是大家最受欢迎的健康食物,其中,包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等,都相当畅销。那么,燕麦片是否具备减肥的功力,其功力到底又有多深呢?现在笔者带大家一起来看看“被誉为史上最健康的减肥方法”――燕麦减肥法!
喝牛奶减肥吗 喝牛奶减肥吗 牛奶是日常生活中营养丰富的食物。那么对于爱美的女性朋友来说,怎么喝牛奶减肥方法呢? 西红柿减肥法 西红柿减肥法 目前正值春季,夏季就要随之而来。很多爱美的女孩都开始进行减肥大计。因此,特向大家推荐西红柿减肥法。希望对哪些正处于减肥的人有一定的帮助。为什么吃西红柿能减肥?因为西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。同时西红柿中富含的食物纤维和果胶它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。 牛奶减肥 牛奶减肥 牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
豆浆减肥法 豆浆减肥法 豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。 黑木耳减肥 黑木耳减肥 黑木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌。100克干黑木耳中水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克和多重矿物质。
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