瘦肚子文章排行榜
产后如何瘦肚子
准备一条毛巾作为辅助工具，然后先站好，接着将两脚打开大约和肩膀一样宽，两手分别抓住毛巾的两端，两手之间的距离可以比肩膀宽一点。然后将手臂平行于地面举起，接着下身不动，往右边转动上半身，转动的角度可以随个人的情况而定，开始的时候不要太急，慢慢地增加难度，增加旋转幅度。转弯右边之后再转回原位，然后接着往左边转，重复数次。
瘦腰瘦肚子的方法
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作，坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。
如何瘦肚子最有效
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后医学教|育网搜集整理。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
怎样瘦肚子效果好
只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。
瘦腰瘦肚子运动
大家都知道我们平时吃进去的食物都往肚子里走，再加上一般的运动也很难锻炼到腰腹部上，所以这里的脂肪赘肉相对是比较难减掉的，下面和大家一分享套减肥操，教你怎么瘦腰减肚子最好的运动。
产后怎么瘦肚子
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂呢！
怎么瘦肚子好
大家都知道我们平时吃进去的食物都往肚子里走，再加上一般的运动也很难锻炼到腰腹部上，所以这里的脂肪赘肉相对是比较难减掉的，下面和大家一分享套减肥操，教你怎么瘦腰减肚子最好的运动。
瘦肚子的最快方法
很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。现在就小编就给大家好介绍几种减肚子有效的方法，帮排出囤积在肚子里的多余废物和油脂。
产后如何瘦肚子？4招让你恢复**身材
产后如何瘦肚子？分娩后，由于怀孕期营养过剩，新妈妈身材严重臃肿，尤其是肚子上的一圈圈赘肉，最难去掉。很多产后女性都为此苦恼不已，那么产后如何瘦肚子呢?
过年吃出啤酒肚！瘦腹技巧速速Get
过年的大鱼大肉，难免年后会出现每逢佳节胖三斤的情况，那么，在过年期间吃出了啤酒肚，该怎么办才好呢？
大肚子丑爆了！迅速瘦腹妙招等你来
很多人胖的时候先胖腹部，腹部的肉肉多多，大肚子让人无比烦恼，腰腹部位是人体重要器官的集聚部位，其肥胖会影响到内脏的健康。高血压、糖尿病、脂肪肝等多种疾病都是由于腹部肥胖引起的。消灭腰腹赘肉是减肥的重中之重。那怎么瘦腰腹？
七夕前一周瘦腹计划 秒变性感小腰精
最近小编的朋友圈被几位准备减肥的菇凉刷屏了，由于下周就是七夕节了，一些对自己身材不满意的菇凉已经开始磨拳擦掌，准备大干一场，给自己的男票一个惊喜，于是先夸下海口发誓要练出马甲线，接着就各种刷屏别人健身后的诱人身材，之后就是调查运动方法专业意见，接着各种分享快速练成马甲线的秘籍顺便喊着，光有马甲线不够性感，我们还要顺便配套上蜜桃臀，比基尼桥和细长腿，在这么声势浩荡的准备下，蓝后，蓝后.....蓝后就没有蓝后了。
明星细腰绝非天然 后天勤练才是王道
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，从每个角度看上去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。一起来看看这些腰细得不像话的明星是怎样瘦腰的吧，如果你还认为她们的好身材是天生的，那小编真的帮不了你了，醒醒吧！你在大吃大喝的时候，女神们都在严格要求自己啊！
便秘纠因队出击 腰腹部赘肉大KO
许多人有小肚子并不是因为摄入的热量过高，而是由便秘引起的。那么我们应该怎样远离便秘，减掉肚子上的赘肉呢？所谓知己知彼百战百胜，首先让我们了解一下便秘型小肚子的成因吧。
瘦腰腹三部曲 瘦出迷人小蛮腰
如果你有恒心、有毅力，照着小编下面介绍的瘦腰腹三部曲去做，1、2个月之内，就能看到腰围明显的缩小。到时候你不只要为衣带渐宽雀跃，更要高兴自己的健康水平又上了一层楼。
食疗瘦腹秘诀 勤排毒甩掉游泳圈
没有女孩子会喜欢“自带游泳圈”，不仅影响身材，更影响着健康。那怎样减肚子上的赘肉呢?今天小编带大家了解肚腩形成的原因，并分享饮食运动减肚子方法，帮大家拥有平坦小腹。
摆脱“圆柱民” 收紧腰腹2步走
根据调查，国内上班族近半数BMI(身体质量指数)超标，其中1/5的人BMI值，已超过27，呈现肥胖现象;另有逾2成上班族腰围过粗，身材趋向"圆柱体";医师提醒，想健康瘦身，饮食习惯调整很重要，建议应减少高油脂摄取，多吃蔬果及运动，才是摆脱「圆柱民」的重要关键。
久坐OL瘦身操 再忙碌也能瘦腰
美体瘦身食女性永不过时的话题，如何达到纤体效果成了爱美的女性日常最重要的谈资。下面小编将给大家介绍一套有效简单的减肥瘦身操，让大家在忙碌工作之余能够开心快乐的减肥。
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