瘦身操文章排行榜
减肥瘦身运动
游泳运动可以说是夏季运动的一种极佳方法。游过泳的你应该会发现，游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，所以经常游泳，肯定能消耗较多的热量。另外，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
瘦身舞蹈
在做这个动作的时候，首先是让自己保持着站立的姿势，然后让左腿微微弯曲，并且让左脚的脚掌放在右脚大腿下方的膝盖上。而双手也慢慢地在胸前十指合拢，形成双手合十的姿势放在自己的胸前。而左脚的膝盖同时要轻轻地弯曲，在左脚膝盖弯曲的时候，自己的双手也应该慢慢地向上伸直抬高，而眼睛也要一直紧盯着指尖的动作。这个动作反复20次。
简单减肥瘦身舞蹈
双手向前推出，左脚向前迈步的同时，右脚前脚掌点地，右膝蹬直后斜侧肌发力向前行进。右脚向前跟步。左脚再次向前行进加以埃及招手，身体向左行进时左臂打开成招手状。右脚向前跟步，并脚。
瘦身健美体操
健美体操是一个集运动、音乐、舞蹈等一身的体育项目，尤其是在现代，健美体操已经成为一种普及性极广的运动方式，也逐渐受到各位想要减肥瘦身MM的青睐。除此之外，健美体操的动作适合各个阶段年龄层的人实行，因此是一种极为容易学会的运动减肥方法。
七日瘦身瑜伽
瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气。
减肥瘦身舞怎么做
最好的减肥瘦身方法始终是减肥瘦身运动，运动减肥最有效最健康是亘古不变的真理。运动就是怎么样减肥不反弹的最佳答案。只有坚持进行运动锻炼，才能快速燃烧脂肪，将甩肉推向高潮，就让减肥瘦身舞帮你实现苗条的愿望吧。
早晚减肥操 懒MM被窝中享瘦
白领MM们的工作时间通常都是在电脑和椅子上度过的，每天除了面对工作生活压力之外，还需要面对的一个问题就是肥胖。大部分的时间都贡献给了工作,哪里还有时间来专注减肥呢。很多懒MM都希望能通过简单的方法达到瘦身的目的，下面就给大家推荐在床上进行的减肥操，只需要早起或睡前抽一点点时间，就能让你在舒服的被窝里击退赘肉，塑造迷人身姿。
久坐OL瘦身操 再忙碌也能瘦腰
美体瘦身食女性永不过时的话题，如何达到纤体效果成了爱美的女性日常最重要的谈资。下面小编将给大家介绍一套有效简单的减肥瘦身操，让大家在忙碌工作之余能够开心快乐的减肥。
简易办公操 OL轻松甩掉肥肚腩
3月，春节已经离开很久，但是，春节留下的礼物，却着实让人苦恼——该怎么处理突出的小腹呢?每天上班就是坐着，回家吃完饭友听人家说“吃饱饭不要激烈运动”，餐桌上的战争结束了，大伙顺势移到沙发上休兵，这么一吃一坐下来，小腹不胖也难。是时候该好好减下小腹了!别忘了还有一句俗语“饭后百步走，活到九十九”。专家解释，饭后当然不要盲目做激烈运动，但在懂得原理之后轻微活化肠胃功能，反而增进健康。
瘦身瑜伽的作用
瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的，在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用。
1分钟局部瘦身操 7日让你从头瘦到脚
爱美之心，人皆有之。多少MM现在正在追求完美身材呢？多少MM正在为了达到自己理想的身材而付出着巨大的努力呢？其实减肥瘦身不一定是要下苦工的，方法对了，一样能瘦。下面就给大家设计一套局部减肥操，每天只需一分钟，只要双手动一动，一个星期就能让你从头瘦到脚！
4个**小秘诀 轻松瘦出小蛮腰
想减肥，饭后该干什么?运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。
7招局部瘦身操 让你从头瘦到脚
夏天快到啦，又到了穿裙子的季节，想瘦?想尽办法了还不行?或者觉得瘦的效果又慢又不明显?别担心，好方法多的是。下面就介绍七个连环招，每天一招，七天下来，整个人就显得瘦多了!各位mm，大家一起来试一下吧!
浴后瘦身操 懒mm专享消脂妙方
早春天气寒冷，不想去健身房运动，更不想去户外，怎么能瘦下来？下面和大家分享一套浴后减肥操，虽然简单，但又有着想象不到的效果哦!让你轻松拥有健康苗条身材。每天洗澡之后运动30分钟，就可以带动不同部位一起运动，消除脂肪哦。
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