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核桃的功效与作用 核桃的功效与作用 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 核桃的吃法 核桃的吃法 另起一锅,加入冰糖和水,比例控制在糖2:水1,大火烧至沸腾后转成小火,不停搅拌,慢慢熬至汤水开始冒出均匀的黄色气泡,然后倒入炸好的核桃,快速的翻炒均匀,使之均匀的裹上糖浆;最后撒上适量芝麻即可。 花生的营养价值 花生的营养价值 抗老化,防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。
杏仁的功效与作用及食用方法 杏仁的功效与作用及食用方法 甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。 醋泡花生的功效 醋泡花生的功效 花生含脂肪40%~50%,是大豆的两倍,比油菜籽还高。含蛋白质30%左右,相当于小麦的两倍多,是大米的三倍。而且花生易被人体吸收,消化系数在90%左右。此外,花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素,因此花生亦称“长生果”。 核桃的营养价值 核桃的营养价值 核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。
花生壳怎么用 花生壳怎么用 “吃花生要连红皮一起吃”,花生外面那层薄薄的红衣对人体有很多好处,已经为很多人所熟知。但有人认为“中老年人不宜吃花生,即使吃花生也要剥掉那层红衣”。那么,花生外这层薄薄的红衣究竟有哪些“本领”?它是不是适合所有的人食用呢? 开心果的营养价值 开心果的营养价值 开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克。 冬天吃坚果的好处 防寒御寒告别手脚冰凉 冬天吃坚果的好处 防寒御寒告别手脚冰凉 坚果中特别重要的营养素是维生素E、多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质。 坚果的功效与作用 冬季不妨多吃坚果养生 坚果的功效与作用 冬季不妨多吃坚果养生 坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%至20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。 女人吃杏仁的好处 杏仁的营养价值 女人吃杏仁的好处 杏仁的营养价值 很多人都爱吃坚果,但有谁了解各种坚果呢?此前为大家介绍了女人吃榛子的好处,想必大家对榛子这种坚果有了更多的了解。 常吃杏仁的好处让你意想不到 常吃杏仁的好处让你意想不到 说到仁,相信大家都不陌生,他是一种营养价值非常高的食物,那么经常吃会有什么后果呢?下面就让小编为大家介绍一下吧! 杏仁油多好,你知道么?杏仁的功效与作用及食用方法 杏仁油多好,你知道么?杏仁的功效与作用及食用方法 杏仁果为扁平卵形,一端圆,另一端尖,覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。 甜杏仁油的功效是什么? 甜杏仁油的功效是什么? 甜杏仁油:属桃科,学名:Prunus dulcus,原产于中亚,富含油酸(olein),是使用最广泛植物油之一,呈淡黄色。 苦杏仁有毒吗 苦杏仁有毒吗 杏仁是一款非常好吃的坚果,吃起来脆爽可口,深受坚果爱好者的青睐。杏仁的做法方式非常多样,既可制成爽口的饮料,也可以制作各种精美的糕点,还能制作成美味的佳肴。 杏仁粉去雀斑的方法 杏仁粉去雀斑的方法 雀斑主要是皮肤内黑色素沉着而引起的,会影响到皮肤的健康,并且会影响到外在形象,将胡萝卜捣成汁,敷在脸上,可以起到淡化雀斑的作用,并且能够清理皮肤内的黑色素 杏仁去雀斑的方法,杏仁怎么去雀斑 杏仁去雀斑的方法,杏仁怎么去雀斑 杏仁不仅有着抗疾病等功效,是很多人都喜爱的,而且杏仁还有着美容的功效哦。杏仁含有丰富的蛋白质和氨基酸成分,能够润泽皮肤,帮助肌肤抗氧化抗衰老,淡化色斑。那么,杏仁怎么去雀斑呢? 巴旦木是杏仁吗 巴旦木是杏仁吗 电视剧《甄嬛传》中有一故事情节,害人害己的鹂妃安陵容被打入冷宫,在悔恨与无奈中要求吃杏仁,并在大量吃下杏仁后死去。

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