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每天五份抗癌果蔬 让你远离癌症 每天五份抗癌果蔬 让你远离癌症 美国癌症协会表示,补充叶酸的最佳方法不是吃药,而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括:橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜,莴苣等。 春季好备孕 孕前补充叶酸要注意 春季好备孕 孕前补充叶酸要注意 万物生长的季节都在春天,人类也不例外,怀孕最好的季节也是春季。而且中医认为到了春天肾精相对较足,更利于孕育。下面让大姨妈小助手带你了解一下孕前补充叶酸的注意事项吧! **6数字 14个禁忌不要碰 **6数字 14个禁忌不要碰 “如果你每个月的性爱次数超过8次,身体的疲劳感就会增加。”瑞士性爱专家指出,不要把自己的性爱格式化,但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来,身体的血液循环会变慢,身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时,甚至连工作时都会有疲劳感。 蔬菜正确烹饪法 叶酸不易流失 蔬菜正确烹饪法 叶酸不易流失 叶酸广泛存在于绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏中。普通人群只要膳食均衡,一般能通过蔬菜等食品就能摄入足够的叶酸;不过,由于叶酸的水溶性特点,蔬菜水煮时间太长会令其大量流失;相比之下,少油快炒反而能留住更多的叶酸。 孕妇必需品 叶酸补充最靠谱 孕妇必需品 叶酸补充最靠谱 维生素B9是什么?没听说过。那怀孕的你一定听说过叶酸吧。叶酸其实是维生素B9。叶酸的作用,想必你也应该略有耳闻,它可以预防叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。 叶酸片什么牌子最好 叶酸片什么牌子最好 孕妇服用多维片还要不要额外吃叶酸片?至于孕妇专用多维片和专门补叶酸的叶酸片哪一种比较好,实际上,孕妇的专用多维片中叶酸含量一般都在400微克以上,如果你已经在服用多维片了,一般不用再额外补充叶酸。 叶酸片什么时候吃最好 叶酸片什么时候吃最好 女性从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好,此时是胎儿中枢神经的发育时期。由于我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低,而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低。 要想补叶酸 正常进食即可 要想补叶酸 正常进食即可 金秋十月也是孕妇安胎的好时期,那么如何让准妈妈更合理的补充叶酸呢?完美女人小编提示充足的叶酸还能帮助孕妈妈有效地预防胎儿神经管发育异常,同时预防早产以及巨幼细胞性贫血,对胚胎器官的分化和发育也是不可或缺。补充叶酸对孕妈咪来说非常重要。 女人25岁后 健康雷区千万别踩 女人25岁后 健康雷区千万别踩 女人进入25岁,健康成了最受关心的话题,保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。当爱情开始展露头角,事业渐入佳境,身体却疲惫万分进入了多事之秋。 漂亮女人必看 健康16条戒律 漂亮女人必看 健康16条戒律 人们常说“女人是水做的”,这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格,也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。下面未大家介绍女人的十六条健康戒律,希望能为各位女性朋友提供借鉴。
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