失眠怎么办文章排行榜
晚上失眠怎么办，每天晚上失眠怎么办
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
严重失眠怎么办
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
更年期失眠怎么办
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
长期失眠怎么办
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
失眠怎么治
一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
晚上经常失眠怎么办
往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
晚上失眠怎么回事
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
老年人失眠怎么办
失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。
睡眠不好怎么办？小妙招收好不谢
睡眠不好怎么办?又到了春暖花开，失眠多梦的春天。近期到失眠科咨询春季失眠问题的人陡然增多。那么，春季睡眠不好怎么办呢?
夜猫族拜拜！八种高能食物让你睡个安稳觉
失眠对于“亚健康”人群来说，是常见的状态。虽然失眠不是病，可是带来的困扰分分钟要人命！失眠可发生于各年龄段的人，临床表现为入睡困难、睡眠中间易醒、早醒等，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，如果长期失眠会出现一系列抑郁症的临床症状。
睡前不能吃的五种食物 好睡眠才有好状态
睡前不能吃的五种食物，你了解过吗?能否拥有一个好的睡眠，对一个人第二天的精神面貌非常重要，一个好的睡眠可以使人第二天以充沛的力量投入到工作中去。很多人都知道睡前不能吃东西，但其实并非说睡前要杜绝所有食物，只是部分食物不宜睡前吃而已。那么睡前不能吃什么呢?一起来了解。
更年期失眠的5大表现 揭应对措施
女性更年期失眠是一种常见的病症，会对女性的身心造成一定的伤害，那么，究竟有哪些行之有效的治疗方法，对女性的更年期失眠有比较好的治疗效果呢?准确来说，这些还是要到医院找医生进行必要的治疗，我们今天介绍的是一些比较好的日常疗法，快来一起看看吧。
女人睡前最适合吃的3种食物
现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。现在我们来听听国内专家的点评和指导。
睡眠不足的损害
大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使皮层警觉水平下降，使人感到昏昏沉沉。
九种方法吃掉亚健康
现代人越来越多的亚健康着,其实不用慌张,以下教你针对9种亚健康症状对症下药,恢复健康体魄.
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