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女性中医养生原则
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等， 不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
如何做好中医养生
人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。
对中医养生的误解
西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。
夏季如何养生
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
夏季养生水果
生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
食疗养生方法介绍
通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥;不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。
养生食谱推荐
夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物,如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食,杂粮,蔬果以寒其体,但生冷瓜果当适可而止,不可过食,以免过于寒凉,损伤脾胃。夏季心气,易伤人气阴,在这个季节里,应以补气养阴、清署热为主,如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等,不宜多食温补、滋腻厚味之品。
四季养生粥的做法介绍
常年喝粥，使我的消化、吸收功能日趋好转，身体由弱变强。真是食补优于药补。下面就介绍一下四季代表的养生粥怎么做吧。
白芷的功效与作用及禁忌
白芷是一种传统的中药，我们可以用白芷来治疗感冒和鼻炎，白芷对于牙痛和头痛也很有疗效，白芷还可以祛湿、生肌和活血。
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柚子皮的功效与作用介绍
柚子皮的功效与作用有哪些？柚子皮味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效，主治咳喘、气郁胸闷、 腹冷痛、食滞、疝气等。
五谷养生粥配方有哪些？
五谷养生粥配方，五谷杂粮具有很好的养生功效,但是很多朋友都不知道五谷杂粮养生配方是什么,更甚得是不知道五谷杂粮有哪些,下面就为大家详细的介绍下。
五谷杂粮养生粥 营养价值高
五谷杂粮养生粥，隔三差五的吃上一顿，营养是不是非常棒啊，就是准备的过程有点麻烦哦。
冬季养生粥 最适合冬季喝
冬季养生粥，养生也是人们争议的热门话题，很多人知道，喝粥是一种不错的养生方法，比如，著名的腊八粥，或者是海参粥等等。
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三款养生粥的做法 营养美味
养生粥的做法有哪些？先说说为什么推荐大家喝粥。因为一般家庭都是两三个人吃饭，还有一个人吃饭的，可是要想做到食材丰富多样化并不容易。
气血不足怎么办？食疗选择有讲究
气血不足怎么办？气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
气血不足吃什么好？这些食物巧妙补气血
气血不足吃什么好，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。下面就来为大家介绍一些气血不足适合吃的食物。
气血不足的表现 失眠脸色差
气血不足的表现有哪些？通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么？
秋风吹干了脸咋整？给它补水呗
秋风起，早晚温差大，最先感到不适的，恐怕就是小仙女们娇嫩的肌肤了。而当感觉到皮肤干的时候，其实已经缺水一段时间了。
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看起来干净，家里最脏的东西其实是……
如果上帝给你一双发现细菌的眼睛，你会先看哪里?床、马桶、洗碗布……?不，你最应该看的是你家里的砧板，因为你会看到，每立方厘米的砧板上有超过2亿的细菌。使用后没有及时清洗;清洗后没有挂起来晾干;砧板材料不过关……
喝水防中暑！教你如何喝水最健康
夏季气温攀升，如果水分摄取不足，很容易导致中暑、脱水。下面与大家分享健康喝水的技巧
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