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夏季如何养生 夏季如何养生 湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。 夏季养生保健小常识 夏季养生保健小常识 要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。 夏季养生方法和要点 夏季养生方法和要点 天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。要不要争取“天人和谐”这是个观念问题。如果不接受这个观念,硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,行不行呢?
夏季养生水果 夏季养生水果 生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。 苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。 夏季如何消暑清热 夏季如何消暑清热 三伏天气温不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。 夏季养生粥 夏季养生粥 夏季天气炎热,病菌繁殖多,夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。很多人生物钟混乱,导致身体抵抗能力下降。所要想平安度过夏天,必给自己一个”动力定型“同时从饮食上合理安排。下面介绍夏季养生粥和夏季养生粥普通做法 助你平安度过夏天。
看起来干净,家里最脏的东西其实是…… 看起来干净,家里最脏的东西其实是…… 如果上帝给你一双发现细菌的眼睛,你会先看哪里?床、马桶、洗碗布……?不,你最应该看的是你家里的砧板,因为你会看到,每立方厘米的砧板上有超过2亿的细菌。使用后没有及时清洗;清洗后没有挂起来晾干;砧板材料不过关…… 喝水防中暑!教你如何喝水最健康 喝水防中暑!教你如何喝水最健康 夏季气温攀升,如果水分摄取不足,很容易导致中暑、脱水。下面与大家分享健康喝水的技巧 预防热伤害 酷夏户外活动必备五物 预防热伤害 酷夏户外活动必备五物 近年夏季温度屡创新高,中央气象局也频频提醒民众高温讯息!预防热伤害可从头到脚准备这些装备:宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气衣物、擦防晒乳、带水瓶。 暑气蒸人!不得已外出学5招预防热伤害 暑气蒸人!不得已外出学5招预防热伤害 热翻了!近年夏季高温屡创新高,过了大暑表示盛夏已经来临,户外工作者(如营建业、渔业、农业、运动员等)可能因工作属性而需经常曝晒于烈日下,如果不适时作好防护措施再加上大量流汗,就可能造成脱水。 夏季养生之道 这些误区别犯了 夏季养生之道 这些误区别犯了 夏季养生之道有哪些?在夏季养生要特别注意养生之道,要避免一些常见的养生误区,那么以下夏季养生的误区你知道吗? 夏天脱水会中风?有这些症状速就医 夏天脱水会中风?有这些症状速就医 千万不要以为脑中风只有冬天才会发生,进而疏于防防范;其实,夏天不只容易中暑,也有很多人会中风。 夏至到了,你准备好了吗? 夏至到了,你准备好了吗? 6月21日,正式进入夏至节气。我国大部分地区气温较高,白天气温一般都在30℃以上。 夏季养生之道 你都知道吗? 夏季养生之道 你都知道吗? 夏季养生之道有哪些?在夏季养生要特别注意养生之道,要避免一些常见的养生误区,那么以下夏季养生的误区你知道吗? 周末假日High太晚 身体容易元气大伤 周末假日High太晚 身体容易元气大伤 不少民众总是会在周末假日狂欢、放松一下,缓解压力,晚上就寝时间自然延后。不过美国一项研究发现,如果每到周末假日,睡觉时间就延后,很容易就会产生心脏病,整体健康也会比较差。 你累了吗?原来身体疲累更易中暑 " alt="你累了吗?原来身体疲累更易中暑"> 你累了吗?原来身体疲累更易中暑 原来身体经常很疲累,会很容易中暑!最近有不少中暑病人求医,除了因为天气变化大,一天里可能会经历春夏秋冬,忽而低温十几度,忽而又高温三十几度,然后又经常进出冷气房,身体很难适应;其次就是加上工作疲累,免疫力下降,就很容易中暑。
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