女人吃什么美白

　　现在，很多女人的手袋里面，除了、钱包、手机之外，又多了一件物品——保健品。相信很多女人都会吃一些保健品，但是却很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。我们根据专家的建议，将女人吃的保健品分为四大派别，希望大家看过之后能够了解女人吃什么保健品好。

　　女人吃什么保健品好

　　方法/步骤

　　1

　　维生素派：

　　使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。

　　专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、、。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量。

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　　2

　　美容派

　　使用人群：众多爱美女性。

　　专家提醒：女性在经历、妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。女人除了吃保健品以外，可以适当补充一些、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物：如果有的表现，可以上查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。

　　女人吃什么保健品好

　　3

　　现在，很多女人的手袋里面，除了、钱包、手机之外，又多了一件物品——保健品。相信很多女人都会吃一些保健品，但是却很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。我们根据专家的建议，将女人吃的保健品分为四大派别，希望大家看过之后能够了解女人吃什么保健品好。

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　　4

　　调理生理派

　　使用人群：容易出现、月经过少、月经延迟等问题的女性。

　　专家提醒：避孕药的主要成分是孕激素和，如果两者的比例合理，有助于保持女性内分泌激素水平的平衡，则会起到相当理想的效果，也可以减少妇科肿瘤如、的发病率。如果避孕药成分的比例不适合个人体质，则不能起到相应的效果，甚至会造成月经紊乱。购买避孕药，应在专业医生的指导下找理想的一种。

　　吃什么美白养颜排毒

　　一、强肾植物：黄秋葵

　　要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。

　　这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

　　二、预防感冒：莴笋和花菜

　　菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

　　莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

　　三、脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

　　生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

　　苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗病作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

　　四、避免消化不良：韭菜和香菜

　　韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

　　香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

　　五、防止上火：菠菜和番茄

　　菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

　　番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

　　六、深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤

　　冬天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭病细胞。特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。

　　七、长时间腌制的雪菜，助消化

　　推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。其实，这个观点并不完全对。

　　· 苹果雪梨茶 ·

　　食材：

　　雪梨1个、苹果1个、柠檬2片、红茶包1包

　　做法：

　　1.雪梨洗净去皮切小块，苹果洗净切小块，将处理好的食材放入北鼎养生壶中，加水至1500ml。

　　2.启动水果茶模式，待养生壶工作模式快结束的时候，加入红茶包，等待养生壶模式结束即可。

　　3.养生壶工作模式结束后，待茶汤温热时加入柠檬片，盖上壶盖焖一会儿即可。

　　· 蜂蜜柚子茶 ·

　　食材：

　　柚子一个、蜂蜜适量

　　做法：

　　1.柚子放在热水中浸泡约10分钟左右，用盐细细搓擦表皮

　　2.将柚子用水冲洗干净，剥皮刮去里面的白瓤，越薄越好

　　3.柚子皮用刀切成细丝，越细越好,将切好的柚子丝用热水浸泡

　　4.柚子肉去除白色瓤后瓣成小碎块,将柚子肉和柚子丝放入北鼎养生壶中

　　5.加水至1500ml，启动花草茶模式，待养生自动断电，稍凉后加入蜂蜜即可

　　· 百香果雪梨蜂蜜茶 ·

　　食材：

　　雪梨1个、百香果3个、蜂蜜少许

　　做法：

　　1.取雪梨1个洗净切块去芯，将处理好的雪梨放入北鼎养生壶中，加水至1000ml，启动水果茶模式。

　　2.待养生壶自动断电后，汤水稍凉一些，加入3颗百香果果汁。

　　3.加入适量的蜂蜜，将汤水搅拌均匀，盖上壶盖焖一会即可。

　　· 木瓜蜂蜜茶 ·

　　食材：

　　水果木瓜1个、蜂蜜适量、水适量

　　做法：

　　1.用水洗净木瓜，将木瓜皮刨去，去瓤、切片

　　2.将木瓜放入养生壶中，加水至1500ML，按水果茶模式

　　3.待程序结束，放置一阵温度略微下降，放入蜂蜜调味。搅拌均匀后即可饮用。

　　· 蜜桃水果茶 ·

　　食材：

　　水蜜桃3个、苹果1个、柠檬半个、 红茶包1个、蜂蜜适量、冰糖适量

　　做法：

　　1.水蜜桃、苹果去皮切块，柠檬切片备用

　　2.水蜜桃和樱桃放入养生壶，加水至1500ml，启动水果茶模式

　　3.待养生壶自动断电后放入红茶包、柠檬、蜂蜜和冰糖即可。

　　· 苹果雪梨茶 ·

　　食材：

　　雪梨1个、苹果1个、柠檬2片、红茶包1包

　　做法：

　　1.雪梨洗净去皮切小块，苹果洗净切小块，将处理好的食材放入北鼎养生壶中，加水至1500ml。

　　2.启动水果茶模式，待养生壶工作模式快结束的时候，加入红茶包，等待养生壶模式结束即可。

　　3.养生壶工作模式结束后，待茶汤温热时加入柠檬片，盖上壶盖焖一会儿即可。