怎样美白牙齿

　　牙齿黄常喝绿茶

　　怎样美白牙齿呢?牙齿黄的情况下不妨养成喝绿茶的良好习惯，对于上班族来说，绿茶具有防辐射和抵抗衰老的护肤效果。另外，适量的饮用绿茶能起到防蛀牙和减少细菌滋生，同时还能去口气。

　　牙齿黄正确刷牙

　　牙齿黄怎么美白牙齿呢?建议每天养成饭后刷牙的良好习惯，刷牙的时候，将牙刷和牙龈成45°角度进行刷牙，按照圆周运动轻轻移动，将牙齿表层以及缝隙的污垢清理出来。防治牙齿变黄的现象产生。特别是每天睡前一定要记得刷牙哦。

　　牙齿黄多吃绿色食物

　　牙齿黄的不妨多吃深绿色食物，很多蔬果中富含有维生素营养成分，不仅有利于皮肤保养，对护齿的效果也是非常不错的了。例如菠菜、西兰花等深绿色食物中含有矿物质营养素，有助于在牙齿表层形成保护膜，防止牙齿变色。此外，多吃苹果、梨、胡萝卜还能减少口腔细菌，美白牙齿。

　　牙齿黄定期更换牙刷

　　美白牙齿不妨定期更加牙刷，建议大家每周2-3个月更换一次牙刷，以减少细菌滋生，更利于牙齿美白和护齿效果。

　　牙齿黄自制美白牙膏

　　材料：小苏打、食盐

　　做法：适量的小苏打和食盐倒入容器中，滴入薄荷精油和橄榄油混合调制成天然的美白牙膏用来刷牙。建议每周使用一次即可。以免导致损伤牙齿。

　　自制美白牙膏

　　先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

　　餐后不要马上刷牙

　　餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。

　　定期使用牙线

　　即使每天刷牙5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁是不够彻底的，尤其是牙齿排列不整齐的人更是如此。牙线可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。但不要频繁使用，每周三次已经是极限，否则牙齿间的间隙也会让你笑不出来。

　　橘皮沫做牙膏可洁牙净

　　把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。

　　小苏打(食用碱)洁齿

　　用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，可以使牙齿保持明亮光洁。

　　牙齿美白小妙招

　　1.在家尝试美白牙贴

　　不用怀疑，只要按照程序来做做，牙贴就能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。

　　2.用毛巾沾双氧水擦拭牙齿

　　双氧水可以消毒、清除氧化物，如果想要看到实时效果，就要用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，之后要记得刷牙漱口，把双氧水冲洗干净。

　　3.用美白牙膏清除污渍

　　每天都会食用很多东西，那些残留物并不是普通的牙膏可以清理的，这时可以使用美白牙膏来做护理，这类产品中含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。

　　4.使用深红色系的辰膏

　　樱桃红、浆果色唇膏看起来的色泽明艳，也能让牙齿显的更加白皙，不过一定要选择带有珠光的款式，亚光色的深色唇膏会让牙齿变的更黄。

　　5.餐后刷牙

　　每次吃完饭后，牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，因此在每次餐后都清洁一次，有利于维持牙齿的洁白。

　　牙齿美白的小窍门

　　一：含食醋

　　使用食醋(陈醋、白醋都可以，但不能是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙，效果很好哦，大约2个月左右做一次，还可以去除口臭。

　　二：含柠檬片

　　刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

　　三：多吃含高维C的热带水果

　　热带水果含高维C，可维护牙龈健康，如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　四：草莓牙齿美白糊

　　准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

　　将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　　五：多吃吃青苹果

　　吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙，把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果，因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

　　六：多喝奶酪

　　常喝红酒容易让牙齿变色，想要改变这种情况，可以准备些奶酪，奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。