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掌握好自身体质,等于同时掌握住健康与胖瘦

2022-01-04 09:41 1 0 0

为什么有的人瘦了,还想要增肥?而有的人胖了,却反而还怕减?

其实,这不难理解,光是瘦不难做到,难就难在要如何保持凹凸有致胖瘦匀称。可不管是想维持不再胖,还是想让某些部位再增点肉,亦或是,不想眼睁睁地,看着某些在胖时还算突出的部位,瘦了后反而瘪下来.....等等,这类胖瘦不均状态,几乎每个人身上都有体现,要么胸小、要么臀大、或是腰圆、小腿肚子粗的,很少有人先天身材就能匀称到无可挑剔,而要改变这种状态,也只能通过局部锻炼+营养的调试来慢慢改变。




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既然说到调试身材,就免不了得先了解自己的体质了,目前所知的其实有9种类型的体质,即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质 、血瘀质、气郁质和特禀质。而需要调试身材的话,一般了解一下这四种体质就足够了,其它体质会肥胖的不大常见↓

一、气虚型:气短、体虚、说话都没劲,干点活就容易疲乏无力了,运动量稍大点就出虚汗。这类人,由如这种体质问题,如果肥胖了,一般是动不起来的,而且还特容易养出惫懒娇矜的习惯。

二、痰湿型:“心宽体胖”是这类体质特突出的一个特点,心宽就足够说明这类体质的人,不会约束自己,不仅是心性,还有体型都不会刻意去约束,若他们肯坚持运动,可以说,几乎不用花费任何东西和食物也能瘦下来。

三、湿热型:这类人容易饿,不善控制食欲,因此如果肥胖,会很容易反复。通常为面色红润、口干、便梗,通病是体内容易“燥”有“火”,能去火、清热,体重也会有所消减。

平和型:平和质的人吸收好、睡眠好、性情好、体格好,社会和自然适应能力也强,总之,各方面都挺好。但也因为太好了,如若不小心长胖了,由如吸收方面比其它体质都好,一个掌控不得当,迅速蹿胖可能比其它体质还要迅猛,因此,如果这类体质胖了,切不可掉以轻心。




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之后,就是饮食上的调试了,这里大家可以先了解一下人体所需的7种营养素,水、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物这些,再进行营养的分配。但有一点大家得提前了解下:有人认为只要不碰那些容易发胖的营养,其它营养随便想怎么吃都行,没什么好分配的,但这种想法是不对的,如果这样的话,那些容易发胖的营养,岂不是没什么存在的必要了,但有句话说得好“存在即合理”,因为它们除了会给身体带来肥胖外,同时还会给身体带来体力、动力和热量,这是其它营养所不能及的。因此,越是肥胖,越是要注意营养的均衡,可以少量摄取,但不能全撇弃。不过,肥胖的人确实应多以低脂低热类的吃食为主。下面这款低脂低热食品就挺适合肥胖期间吃的,有意向的可以参考下你们熟悉的同类型食品↓




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多丽特膳:它分两组,一为:“多丽人参茯苓燕麦特膳”在体质中是针对气虚质人群的。二为:“多丽燕窝玫瑰百合特膳”在体质中是针对痰湿夹瘀质人群的。这款特膳主要还是针对体质调善的,减肉只是通过体质不断转好顺带的一个过程,而多运动,再配合合理饮食,不仅可以加快这个过程,还能帮助加快体内消耗和吸收率,而随着人体消耗吸收率变得越来越通畅,身体也就越来越健康了,身材也就越来越向好的方向发展了。

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