方法/步骤1 洗澡前，应该先喝陪水补充血液，稍微活动一下身体！水温不宜过高。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。2 洗澡时应该先洗身体，全身后在开始洗脸！洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。3 最后开始洗头。我们经常习惯先洗头后洗澡，这样是很不科学的！因为洗头时血液都聚集到头上，容易引起脑血栓等疾病！注意事项还要注意几点：一：不要饭后就洗澡。二：饥饿时也不要洗澡。三：高体力劳动后不要立刻就洗澡！四：血压低时也不要洗澡。五：刚刚喝完酒也不要洗澡！六：洗澡后马上穿上衣服！

可以适量的减少洗澡的次数，例如将以前每天洗澡改为隔天一次或者是每周进行两次。

宝宝洗澡对于年轻的爸爸妈妈来说有一个学习的过程，冬季给宝宝洗澡要防止宝宝受凉。郑州市儿童医院新生儿科吴红燕告诉记者，无论是新生儿还是儿童，冬季洗澡，室温要达到24℃～28℃，水温在38℃～40℃，以不烫手为宜。如果是在家里用澡盆洗澡，要准备好两条毛巾、婴儿沐浴液、香皂，不能用成人的沐浴产品。成人的沐浴产品所含成分可能会引起孩子过敏。洗澡时要先放热水后放凉水。洗澡的过程中，如果水凉，需要添水，也要先抱起孩子再放水。衣服如果事先用暖气烤过，也要注意温度，不要烫住孩子。“现在很多地方开设了新生儿洗澡馆或游泳馆，一定要注意洗澡水要专人专用。

冬天天气寒冷，洗上一个暖暖的热水澡，是一件舒服的事，但冬季洗水温较高的热水澡，一不小心就很容易对身体造成一定的危害性。

冬天的气候比较寒冷，所以很多人对于洗澡来说都是件具有挑战性的事情。在冬天洗澡，如果不注意保暖的话，就很可能会导致着凉感冒。