改善皮肤方法：1、认真洗脸。每天脸上都会沉积一些灰尘，洗干净脸能够让面部皮肤顺畅的呼吸。洗脸能够去除脸上的死皮，使面部皮肤保持弹性。经常化妆的人要卸妆彻底，避免脸上起疙瘩。2、使用面膜。面膜能进一步清洁皮肤，而且可以直接给面部皮肤补充维生素。用面膜可以使面部皮肤更光滑紧致。3、使用面霜，爽肤水等护肤产品。洗净脸后使用爽肤水和面霜能够收敛毛孔，保护皮肤。使用面霜的同时可以进行适当的脸部**增加皮肤的弹性。4、补充水分，多睡眠。多喝水，多休息，能够从内部调理，使面部皮肤焕发光彩。5、多吃果蔬。多吃果蔬能够有效的补充维生素，能够在本质上改善面部皮肤。

一、缺少微量元素。二、冷风吹、冷水淋、太阳晒。三、心情不开怀，笑一笑，十年少。解决方法：一、均衡饮食，适当补血。二、注意防寒保暖温水洗。三、心情乐观，处惊不变，保持良好情绪。网友建议，仅供参考。祝你好运！

您好，这个是内分泌失调造成的。1、要注意适当的多吃蛋白质类食物，多吃鸡蛋、猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鹌鹑、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、西瓜、柑橘、枇杷等富含蛋白质的食物，能有效的缓解皮肤的不适症状。2.、要适当的多吃一些富含铁、钙及维生素的食物。3、保持心情舒畅，避免过度精神紧张，减少精神**。