半月板损伤时可以跑步的，但是前提是患处不再作痛，如果疼的话，我想你也做不到跑步吧。我们对于半月板损伤是有分级的，一般一至二度损伤，我们会要求病人经过休养后开始锻炼股四头肌及运动。如果是三度以上的损伤，我们会要求病人接受手术治疗，手术后通过静养后再进行恢复练习，可以从慢走，到快走，然后开始慢跑，到恢复正常。不过都有一个大前提，那就是锻炼好股四头肌。

尽量的不要。半月板损伤的治疗方法有两种：1是保守治疗，适合于轻度损伤，症状不重，损伤小，进过休息，膝关节制动，古愈方外敷，配合些理疗，三周到四周就可以见效。2是关节镜微创手术，适合于比较重的损伤，症状明显，通过关节镜可以直接看到损伤的部位和情况，根据需要进行半月板缝合修补或者成形甚至是切除治疗。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看真系的半月板损伤会造成身体活动障碍的可以采取一些方法进行调整。意见建议：给你的建议就是,你可以适当的注意好休息，不要活动和劳累并且可以进行一些理疗和热敷也都有一定的调整作用。

你做了核磁共振了吗？检测出是半月撕裂么？如果是的话，为你表示同情，因为我也是的，每天都痛.不过半月板损伤并不影响跑步，因为半月板损伤的病因只与受力的方式有关，与受力的大小没有直接关系。我现在还天天打球，训练跳高和跨栏的。你最好去医院检查下，做个CT核磁共振，以确定病情。也有可能是膝盖积水或者是十字韧带受伤。你还年轻，好好爱惜自己，如果是病情初期，好好治疗，放心，现代医学可以根治的，就是别遇到不负责任的庸医，害了自己。希望你能健康的成长。