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拉伸运动可以减肥吗

浏览(4691) |2018-08-13 19:33

个人日子
|2018-08-13 20:01

有氧运动结合拉伸运动肯定是可以痩下来减肥需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间,所以不能求快,不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。

炸掉学校后我就是雷锋i
|2018-08-13 19:35

单独的拉伸运动是达不到瘦身的效果的。要想运动瘦身,运动所消耗的热量必须超过身体所摄取的热量才能瘦身减肥,且运动应为有氧运动。拉伸运动只能增加身体的柔韧性,运动量相对较小,难以达到瘦身之目的。

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