所谓的七日,指的是七天一个周期,具体计划:早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根。中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份。晚上:黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份。第一周,只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但是不要撑。从第二周开始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外。如果能做一定的运动,效果会更好。结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加,相信过一个月以后,胃已经很小了,只需要吃一点点就会饱。健康最重要,此方法请谨慎使用。