单纯的节食根本不能达到减肥的效果，而且还会使你的肠胃受损。按照医院以及专家的说法 是不赞成节食的正确的减肥方法是 运动加正常合理的饮食所谓正常合理的饮食就是尽量吃热量低的食物，无论蔬菜啊还是水果啊还是主食，它们的热量表在网上都可以查的到运动呢，无论你做什么样的运动，都要坚持持续45分钟以上，这样才能达到减肥的效果当然运动要看你自己的体能和毅力如果不能坚持 那 说什么都是空话但如果你想减得快一些，健康一些，可以到网上看看 香港尼姑被舆论讽"维修身材这个新闻，相信会对你有所帮助的。

千万不要相信任何减肥产品，都是骗人的。只有科学健康减肥，早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

市场上很多牌子的减肥茶都差不多，喝完后会有些无力感，想减肥最好就是合理饮食或者多做运动，减肥茶偶尔喝喝就行了，不要太依赖减肥茶。你可以试试吃2个星期的青瓜，这2个礼拜里少吃零食或高热量的东西，菜最好吃蒸的，连续2个礼拜后你再测测自己的体重。