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健身左右胳膊不一样粗

浏览(5994) |2018-08-14 19:08

囚妳于鋨菂心里
|2018-08-14 19:37

正常的,一般都是常用的那个胳膊粗一些,如果觉得不好,就加强相对弱的胳膊的训练

滥情女子
|2018-08-14 19:16

加强弱项胳臂的强度训练,时间久了,差距就小了,就会变得一样粗了。但不要着急,有个过程,贵在坚持。

某草草
|2018-08-14 19:10

针对弱侧(较细的一侧)加大训练量,就可以慢慢使左右臂肌肉平衡。作为普通人,很多人都会有这种现象。主要是因为每个人对于习惯的一侧使用频率会比不习惯的一侧多得多,久而久之就会造成两侧的粗细不一。这在喜欢体育运动的人群中更为明显。这点可以通过器械锻炼进行改善,首先训练的时候要保证动作规范,不要出现两侧用力不匀的情况。然后在每次力量训练的时候,针对细的一侧可以比粗的一侧多做1-2组,进行强化训练。其实只要动作规范,不需要强化训练也可以使两侧慢慢平衡,只是这一过程会比较慢。毕竟两侧手臂粗细明显不是一天两天造成的,因此也不可能通过短时间训练就能改善。所以一定要有耐心、有毅力,坚持训练就可以慢慢缩小两侧粗细差距最终达到一致。

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