知识库   >   美体   >   健身方法

减肥时期可以吃玉米吗

浏览(3779) |2018-08-14 22:48

幸福向右
|2018-08-14 23:05

你好,根据你的描述,你是一名高中生,今年19岁,可能体型有点胖,想减肥。减肥之间玉米是可以吃的。我建议你均衡饮食,加强一定的运动量。不要刻意的减肥。

红尘多变
|2018-08-14 23:03

减肥食谱中,晚餐是比较重要的一餐,很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。很多减肥族不解,吃玉米会胖吗 1、长期吃玉米不会导致肥胖,玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的,不要担心会引起肥胖,但是建议您合理饮食,不要吃太多,配合蔬菜,肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。另外可以用玉米须泡水喝,可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。2、吃玉米肯定不会发胖,因为玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容,我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。4、玉米汤具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。

惯x1ng背叛
|2018-08-14 22:56

可以,玉米是一种低脂食物,其所含的植物蛋白可提供足够的热量给人体。

日光倾城谁为你停留一世
|2018-08-14 22:54

玉米跟地瓜都一样属于粗粮,还含有丰富的维生素,还可治便秘,是可以帮助减肥的食物才对.减肥期间能吃西瓜,玉米吗?各位有没有减肥绝招啊!提供以下!只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的.可以吃所有的蔬菜,不**,且最好选择新鲜蔬菜.不要吃豆类和玉米.中午可以吃点烤土豆.请记住:不能吃 可以,但是你一旦恢复到吃米的话,反弹的机率也是蛮大的,你可以早晚两餐吃燕麦,中午可以吃饭,找一些利于减肥的菜就可以的,可以吃白肉,少吃红肉.鸡蛋的话最好是吃水煮蛋.米饭的热量比玉米高.玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效.玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生.也对减肥有利.把煮玉米的水当开水喝,减肥原理见下 玉米"汤"减肥原理:玉米"汤"具有利 不会,关键是晚上,不需要多少能量的时候!黄瓜鸡蛋减肥一周后能吃玉米吗 能,我现在也用的鸡蛋黄瓜,每天都挺饿的我觉得,其实结束了 早上喝点酸奶或者牛奶,吃一片全麦面包,每天酸奶不超过250毫升,全麦面包不超过5片就OK,不要吃米面,要不然反弹很大,!多吃玉米能减肥吗?

missjoy
|2018-08-14 22:50

意见建议:玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

分享到:

编辑推荐
猜你喜欢