问题分析：您好，不建议使用药物减肥，有副作用，停药胡也容易反弹，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。意见建议：饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

常喝绿茶有减肥的作用的。绿瘦有点广告含义了，减肥用品都有副作用的。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。要用 雷3 这类的膳食纤维食物去减，这样才是最放心的一种方式。