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女人跑步的好处和坏处

浏览(1490) |2018-09-03 18:30

懒货少年
|2018-09-03 19:00

跑步锻炼身体,肯定对健康有益,但是,女生跑步多了好像小腿会变粗,时间长了全是肌肉,减都减不掉了~做做瑜伽吧,可能不会长肌肉~

已若空忧径
|2018-09-03 18:56

女性本身的激素水平,可能会影响到膝关节容易受损,因为女性腿部肌肉力量偏弱。肌肉本身对于骨关节也有稳定、保护作用,如果肌肉力量不足,那么在运动中骨关节就可能因为需要承担更多的压力,而发生损伤。建议:女性多在平地上慢跑,不建议选择爬坡跑,因为后者会增加膝盖负担,带来不必要的风险。跑前要有足够的热身活动。

跟彩虹说午安
|2018-09-03 18:55

跑步不会长肌肉.只会让形体更好看.更有气质.多跑跑.没坏处的.热身要做做好.以防受伤.别在乎跑了多远.要在乎的时.我要跑多少时间.30分钟是起码的.不到30分钟没效果.加油

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