知识库   >   美体   >   塑形

跑步减肥一个月瘦多少

浏览(2093) |2018-09-05 03:00

雄哥宇
|2018-09-05 03:26

这样一个月雷打不动的坚持下来可以减10斤左右,不过建议晚餐可以稍微吃了蔬菜水果,中餐可以适量加点牛肉等,吃的太少也是不利于减肥的。

龚医生
|2018-09-05 03:11

哇。如果坚持的话。一个月最少瘦5斤没问题。看你的体质,是顽固性的还是可塑性的。

人生有酒多忘欢
|2018-09-05 03:06

短时间的跑步是起不到减肥目的的,时间太短,跑的快出汗这不是目的,而且是相对慢些跑,就是常说的有氧运动.每次至少是40分种到1个小时,平时最好同时要控制饮食.

分享到:

编辑推荐
猜你喜欢