怎么才能瘦肚子 瘦腹秘方1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2、中药瘦小腹中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！3、海盐**法洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针**腹部50圈，再逆时针**50圈，然后双手交叠上下用力**50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！

减肚子上的赘肉，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦瘦身霜。瘦肚子效果不错，使用一个月腰围减了9CM多。腿围减了5CM多，主要是安全又没有副作用！

零食就彻底不要吃了，少吃东西是最好的办法，运动我是做不来的！呵呵！所以只有少吃了！不要对自己的要求太高了！顺其自然吧！慢慢会好起来的！呵呵！我现在虽然没有象从前，但也不是很胖！