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适合高中生的减肥方法

浏览(9050) |2018-10-10 00:47

指尖上的星空
|2018-10-10 01:15

最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。指导意见:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

坠红颜
|2018-10-10 01:11

唉,3年前我就搜索过和你一样的问题,现在大学了,看到你的问题好怀念高中时代啊…1、首先,你还是学生,身体最关键,那个星期一到星期三吃苹果的方法,你第一坚持不了,第二就算坚持下来也会反弹,何苦让自己受这个罪。2、你在学校住宿吧,其实你不用指望运动减肥,学业的压力让你根本就无暇顾及什么瑜伽啊,瘦身操之类的,有早操就跟着跑,好好跑,跑的时候收紧下腹,这样瘦腰,有体育课你就上,干嘛不上都交了钱了,你就趁机使劲活动,让自己出汗,别闲下来,但是也不要太剧烈了,会长肌肉的,活动完了就拍打自己的小腿大腿,腹部,腰,这样软化脂肪。3、柠檬茶去油,可以喝,蜜糖就改成蜂蜜吧,美白养颜还治便秘,可以喝豆浆,刮肠油。4晚上饭不要吃,或者少吃,早上饭一定要吃,不吃会胖,中午就吃水果或流质的东西好了。骨头小是你的优势,减下来一定很好看,如果你按我说的去做,一个月减个7、8斤吧,对了,还有吃饭要吃20分钟以上,每一口嚼30下。

痴货
|2018-10-10 00:55

最健康的减肥方法还是通过自己坚持运动和饮食上注意调节,不要相信药物和其他办法,很难有真正的效果。指导意见:你可以坚持做点跑步、饭后快走等运动,坚持下来的话,效果是很不错的,也可以多练练瑜珈或是去健身房在专业的技师指导下进行改善。平时注意饮食上可以多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜等,对减肥也是有帮助的。

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