知识库   >   美体   >   塑形

睡前做仰卧起坐能减肥吗

浏览(3956) |2018-10-10 01:27

死亡前安静
|2018-10-10 01:43

你好,每天做20个仰卧起坐,运动量太少了。建议你每天坚持40分钟快走或跑步配合20分钟的仰卧起坐,同时配合控制饮食。只要坚持一段时间,就会减到一定的体重。当然,运动的停止要慢慢减量,否则也会反弹的。意见建议:建议:管住嘴,迈开腿,控制饮食,适当运动,坚持不懈,持之以恒。

CoCo
|2018-10-10 01:28

您好,睡前大量的运动容易提高人体的兴奋性,导致入睡困难的情况。因而对于您目前的情况来说,建议您避免睡前运动。意见建议:建议您可以饭后进行适当的活动,同时避免饮食过度,这样对于减肥能够起到一定作用。避免睡前运动,这样既能够提高睡眠质量,也能够起到减肥健康的目的。

分享到:

编辑推荐
猜你喜欢