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睡前吃什么能减肥

浏览(3767) |2018-10-12 17:02

青黛
|2018-10-12 17:15

早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,中餐一碗饭+菜,半个苹果晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。坚持晚饭后快步走半个小时以上。

像影子一样
|2018-10-12 17:06

其实只要不吃高糖和高脂肪的就行了,少食多餐。

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