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骨关节炎怎么办?秋季做好预防,适当补充氨糖远离病痛

浏览(256294) |2018-10-24 14:51

旧时光
|2018-10-24 15:02

 都说一场秋雨一场凉,秋季已经有寒气产生,这时骨关节炎患者多会出现关节疼痛的症状,主要是因受凉导致旧病复发。特别容易发生颈椎、腰椎疼痛,以及常见的膝关节疼痛等,老年人还容易引起老年性骨关节炎复发。那么,骨关节炎患者应该如何在秋季护好关节呢?

骨关节炎怎么办?秋季做好预防,适当补充氨糖远离病痛

1、减少空调使用

秋后保暖是骨关节炎患者预防发病的重要一步。秋季温度开始转凉了,如果此时仍然将空调的温度调得很低,很容易导致关节受寒,引起关节炎发作。因此,建议逐渐减少空调的使用时间和频率。

2、多洗热水澡少洗冷水

秋季最好不要用冷水洗澡,以免着凉,引起骨关节炎发作。应该要多洗热水澡,可以快速消除身体疲劳,促进血液循环,缓解关节不适。

3、改掉夏季晚睡习惯

对于原本就有骨关节炎疾病的人,应注意休息,避免疲劳过度。同时还要保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,尽量在晚上11点前入睡。另外,适当午睡也有利于身体健康。

4、多做无负重运动

在日常生活中,多做无负重的运动,如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等,增加局部肌肉力量。但要注意的是在骨关节炎发病时需休息,避免长时间步行、爬山、爬楼梯等运动,以保护关节功能。

骨关节炎怎么办?秋季做好预防,适当补充氨糖远离病痛

5、补充骨骼关节营养

对于骨关节疾病,很多人认为补充钙就能够防治,其实,骨健康需要的营养素中,不仅仅是钙与维生素D,还有重要的软骨营养素氨糖等。要想从根本上解决骨关节疾病,就必须先修复关节软骨。氨糖是关节软骨合成的最核心的物质。但随着年龄的增长,体内氨糖合成分泌量下降,导致软骨合成能力下降,不能有效保护关节面,进而引发关节腔衰老病变,形成各种骨关节疾病。

因此,及时补充氨糖给予软骨营养,修复受损软骨很有必要。这里推荐可以通过“健力多氨糖软骨素钙片”补充每日所需的氨糖,并且健力多氨糖软骨素钙片还含量较高的软骨素,与氨糖黄金配比2:1,软骨素与氨糖协同作用,为关节加润滑、减少摩擦,更好缓解关节不适。

健力多氨糖软骨素钙片还搭配了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽多重有效保护关节营养成分。补钙能增强骨密度,骨碎补也是益骨中药,有效保护骨质,而酪蛋白磷酸肽主要是促进营养吸收。

秋季早晚温差大,对于骨关节疾病要做到早知、早防、早治,避免骨关节炎的进程。

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