淘宝上买个高端足球鞋的鞋垫10几块钱吧机能可以晋升很多关键词：刺客 f50都可以

不要垫鞋垫，因为跑动的时候会对脚有较大摩擦，很容易起泡。还是穿厚一点的袜子，可以用绷带缠脚等。

谢邀足球鞋穿法分三种：小半码、正尺码、大半码如果你是初学者 大半码适合你 但随着你技术的提升 身体素质的提升 跑动距离的提升 你会发现 大半码很难受如果你经常踢且有一定基础 建议你买正合适的尺码以耐克刺客举例 刺客JP280的内靴 并不会比平常穿的天马33跑鞋JP280短 只是足球鞋的内靴更窄 包裹性更强 让你有一种“这鞋小”的错觉 只要你的脚 可以完全穿进球鞋 那说明至少不小大半码真的难受 如果脚肥 建议去实体店、旗舰店购买 多试几个鞋型 我同时也建议初学者穿合适的尺码 你踢的时间长就会发现 从传球、大门、甚至跑动，尺码合适的鞋子真的会更舒服 付出的代价仅仅是脚的疼痛感 并且一般踢几次就会适应（磨出茧？