选择睡眠面膜要适合自己的皮肤才是最好的。1、中性皮肤肤质特征：中性皮肤容易随季节的变化而变化。夏天略油、冬天略干。相对于其他肤质而言，中性皮肤表面不干不油：皮肤纹理光滑、细致，毛孔不明显：皮肤润泽，弹性很好。护肤重点：中性皮肤的人的日常护理以保湿养护为主，季节变换时要注意更换护肤品。中性肤质很容易因缺水、缺氧分而转为干性肤质，所以应该使用锁水保湿效果好的护肤品。选择面膜建议：中性皮肤适合多种面膜，但深层清洁面膜不要用太多，少用含**性成分的面膜。2、干性皮肤肤质特征：干性皮肤表面干燥。油脂、水分较少，毛孔不明显，皮肤纹理细致，但抵抗力弱。易脱皮、产生皱纹和斑点。洗脸后，干性皮肤的人脸部容易紧绷刺痛。护肤重点：干性皮肤应以补水、滋养为主，防止皮肤干燥缺水、脱皮等，延缓衰老。选择面膜建议：干性皮肤适合滋养保湿面膜、深层清洁而膜和美白抗老化面膜。3、油性皮肤肤质特征：油性皮肤皮脂分泌旺盛，皮肤油腻，毛孔粗大，不容易长皱纹，但容易附着污垢，容易长痘痘、粉刺、黑头和暗疮。油性皮肤的纹理较粗，但抵抗力强。洗脸前一定要卸妆。护肤重点：油性皮肤平时要特别注意清洁，避免使用偏油的护肤品。要定期做深层清洁，去掉附着在毛孔中的污物。选择面膜建议：油性皮肤适合选择控油祛痘面膜、深层清洁面膜和滋养保湿面膜。4、敏感性皮肤肤质特征：敏感性皮肤的皮肤表皮层较薄，自我保护能力差，容易出现干燥、皱纹、脱皮、毛细血管明显等症状。敏感性肌肤较干燥，有刺痛、灼烧感，易红肿发痒，皮肤较脆弱，缺乏弹性。护肤重点：敏感性皮肤应尽量选用配方清爽柔和、不含香精的护肤品，注意避免日晒、风沙等外界**。选择面膜建议：敏感性皮肤尽量不要使用深层清洁面膜，其他面膜也要选用**性较小的。使用面膜的同时一定要注意敏感性皮肤的保养。5、混合性皮肤肤质特征：混合性皮肤脸部的T字部位（额头、鼻子和下巴）皮脂分泌旺盛。出油较多，毛孔粗大：两颊及眼部周围的皮肤容易干燥缺水。这种皮肤在缺水时易过敏。护肤重点：混合性皮肤应注意T字部位的清洁、控油，加强两颊、眼部皮肤的保湿与滋润。选择面膜建议：建议混合性皮肤的人分区保养面部皮肤，T字部位加强深层清洁，U字部位（两颊、眼部皮肤）加强滋润保湿。

缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水份补充和保持有关。水份是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。

我用过很多种睡眠面膜，补水效果比较好的还是蜂胶睡美睡眠面膜，它能够有效的补水水分，并锁定水分，感觉皮肤一天都是很水润的。睡眠面膜使用的时候一定要按照步骤来。第一步：照平常的保养顺序，搭配**擦上保养品。第二步：擦完保养品后，以手掌温敷全脸帮助吸收。第三步：避开眼周，由下往上轻柔涂抹面膜，顺便上提肌肤，脖子也能敷上。第四步：隔天早上用温水充分洗净面膜。最好再用洗面乳再次清洁。